Jeste li vlasnik prekrasnih nogu? Nije dovoljno samo uživati u njoj! Ljepota, nažalost, prolazi, i što je brţa, manje briga za nju. Noge, primjerice, trebaju svakodnevno kretanje. Inače, oni se iz subjekta ponosa lako pretvaraju u manu, koja se, nažalost, ne može sakriti. Klizaljke i plesove zimi, plivanje i tenis u toplijim mjesecima - da to nije ništa drugo nego jamstvo očuvanja milosti i lijepog oblika.?!
Ako se u proljeće i ljeto, kada možete hodati bez čarapa, ne želite stidjeti svojih nogu, pokušajte ih unaprijed brinuti.
Nakon mraza, noge imaju neugodnu plavičasto-crvenu boju, a njihova koža je tvrda. Stoga se preporuča napraviti seriju (10-15) tretmana kvarca prije dolaska proljeća, a zatim ih ponoviti nakon šest tjedana..
Svake večeri operite noge toplom vodom i masirajte četkom za sapunicu kružnim pokretima od peta. Nakon toga naizmjenično dousing hladnom i toplom vodom ima vrlo dobar učinak. Posebno pažljivo masirajte koljeno. Ako je koža na njima gruba - utrljajte u nju masnu lanolin kremu noću.
Pripremite noge za cipele i sandale! Da biste to učinili, potrebno je svakodnevno namakati stopala u toploj sapunici i oprati kožu izrasline i keratinizaciju kože s plavac (osobito na petama). Noću utrljajte u kremu za kožu.
Besprijekorna stopala
Zašto peremo ruke nekoliko puta dnevno i istovremeno zaboravljamo na noge? Ali oni, stopala, zaglavljeni u kožnim cipelama 12-15 sati dnevno! Da li ih svakodnevno perete je vrlo važno pitanje. Unatoč tome, ljudi često potpuno zaboravljaju brinuti se za svoja stopala, a rade naporan rad. Zato mnogi od nas, iako smo rođeni sa zdravim nogama, do 17. godine imaju bolesti stopala.
Što je uzrok tome? Evo pet glavnih razloga: • vrlo uske cipele u djetinjstvu i adolescenciji, kada noge rastu; • ostati satima pješice tijekom rada; • lošu njegu stopala tijekom cijelog života; • visoke pete koje nisu prikladne za dob i težinu.
Dnevna njega pomaže u izbjegavanju negativnih učinaka gore navedenih čimbenika. Na primjer, kupka, tako prirodna za novorođenče. Dijete koje ide u školu ima postupak kupanja obično jednom tjedno, što očito nije dovoljno. Većina odraslih osoba, uključujući i žene, to ne čini čak ni jednom tjedno, što znači da se na taj način može istuširati pet minuta. Međutim, ako želite da vaša stopala budu zdrava tijekom cijelog života, morate osvježiti noge u dnevnoj kupki. Na taj ćete način izbjeći znojenje, gljivične bolesti i otvrdnjavanje kože. A onda, topla večernja kupka za noge dobro radi ne samo na nogama, nego i na cijelom tijelu, jer povećava cirkulaciju krvi. Vrlo je dobro otopiti pregršt kuhinjske soli ili nekoliko kapi eukaliptusovog ulja u vodi. Savršeni učinci imaju ukus kamilice, metvice i drugih biljaka..
Ako se stopala brzo ohlade, savjetujemo vam svakodnevno uzimanje kontrastnih kupki. Da biste to učinili, stavite dva umivaonika u blizini, jedan s toplom vodom, a drugi s hladnom vodom. Zatim od 5 do 10 minuta držite noge u vrućoj ili hladnoj vodi. Međutim, potrebno je postupno se naviknuti na ovaj postupak, nakon savjetovanja s liječnikom. U toplim ljetnim danima hladna kupka za stopala dobro funkcionira nakon plesne večeri. Umutite natečene noge u hladnu vodu, a zatim ih dobro utrljajte da ih zagrije. Nakon svake takve kupke korisno je trljati maslinovo ulje ili kremu masnoće (uglavnom između prstiju) u stopala i lagano ih posuti prahom talka..
Aktivno zaposlena žena koja želi imati zdrave noge trebala bi odabrati cipele s petom ne većom od 4 cm za svakodnevno nošenje, a cipele moraju biti dovoljno široke. Stoga, kupujući svoje cipele, nemojte se žuriti i ne kupujte "za oko"! Ako zbog uskih cipela na nogama već imate kurje oči koje također boli, držite noge u vodi uz dodatak jednostavnog sapuna..
Tijekom blagdana, iskoristite svaku priliku da malo hodate bosonogi - na plaži, u livadi rosa. Dajte svojim nogama svjetlo, zrak, sunce i vodu. Zahvalit će vam za to.!
Ako je koža na nožnim prstima i peta stopala preopterećena, možete sami eliminirati ovaj fenomen. Najbolji alat, kao što je već napomenuto, je svakodnevno trljati problematična područja s plavcem..
Uzrok raznih vrsta bolesti stopala je često njihovo pretjerano znojenje. Ponekad se pojavljuje zbog pogrešnih cipela. Vunene čarape, skučene cipele od tvrde kože, čizme s krznom i gumenim potplatima otežavaju prirodni protok zraka. Kako bi se izbjeglo znojenje, morate nositi cipele s dobrim mehanizmom ventilacije i čarapama. Kad je moguće, hodajte bosi. Dobili osloboditi od znojenja i pomoći kupke iz otopine ekstrakta bora ili kuhinjske soli, uzeti dva puta dnevno..
Ujutro ne smijete zaboraviti na gimnastiku za stopala! Savijanjem i ravnanjem stopala na nekoliko minuta svaki dan, kada se probudite, povećat ćete cirkulaciju krvi u cijelom tijelu i tako ubrzati proces buđenja iz sna. Pokušajte grabiti list s nožnim prstima i povući ga, podići rukavicu nekoliko puta prstima ili nekim drugim predmetom. Napravite neke kružne pokrete s nogama lijevo i desno..
Evo još jedne dobre vježbe za stopala: stavite debelu knjigu na pod i postavite je na prste blizu ruba. Polako spustite stopalo, pokušavajući dodirnuti pod s petom, a zatim se polako vratiti u prvobitni položaj. Ponovite ovu vježbu 10-15 puta. Pokušajte hodati po prstima što je češće moguće tijekom dana. Prsa bi trebala biti zakrivljena, a želudac povučen..