Postoje mnogi problemi koji se mogu pojaviti s nogama. Iako je nemoguće izbjeći prirođene deformacije stopala, u potpunosti ste u mogućnosti spriječiti pojavu drugih neželjenih problema: neugodnih mirisa, ispucale kože, uraslih noktiju, gljivičnih infekcija itd..
Da bi vam noge bile zdrave i ne ozlijeđene dok hodate, morate se pridržavati sljedećih osnovnih pravila za brigu o nogama..
1. Obratite pozornost na cipele
Naime na njoj:
- Veličina. Podrazumijeva se da cipele moraju biti udobne i odgovaraju veličini vaših stopala. Previše tijesne cipele mogu dovesti do deformacije noktiju, pojave zrna i boli. Prevelike cipele ne dopuštaju da noga zauzme ispravan položaj prilikom hodanja.
- Peta. Često nošenje cipela s visokom petom može uzrokovati oštećenje kostiju stopala. Stoga, cipele za svaki dan je bolje odabrati nisko-petu.
- Materijal. Cipele od sintetičkih materijala ne dopuštaju koži stopala da diše, akumulira toplinu i vlagu. Kao rezultat, povećava se rizik od razvoja gljivice stopala. Stoga pri odabiru cipela provjerite je li izrađena od prirodnih materijala. Naravno, noge će se znojiti u bilo kojoj cipeli, pa prije nego što stavite par cipela ili čizama morate se uvjeriti da su potpuno suhe..
2. Hodajte češće
Mišići stopala se ne razlikuju od drugih mišića - također trebaju opterećenja. Stoga je važno hodati svaki dan - čak i kratka šetnja pomoći će vam da zadržite mišiće stopala u dobroj formi. I ne zaboravite da cipele za hodanje također trebaju biti udobne.!
3. Vlažite noge.
Stopala podložna stalnom trenju, zbog čega koža može postati suha i ispucala. Stoga, stopalima je potrebno svakodnevno hidratizirati - da biste to učinili, odaberite kremu ili losion koji sadrži kakao maslac ili neki drugi emolijen.
4. Uklonite mrtvu kožu
Prvo, koža stopala mora biti omekšana. Da biste to učinili, morate napraviti toplu kupku i spustiti noge na 10 -15 minuta. Usput, crna kupka za čaj izvrsna je prevencija gljivica stopala. Nakon toga, potrebno je pažljivo ukloniti grubu kožu stopala uz pomoć plavca. Također možete koristiti scrubs za uklanjanje mrtve kože. Nakon ovih postupaka nanesite hranjivu kremu ili balzam koji sadrži shea ili kakao maslac na noge..
5. Ne zaboravite na nokte.
Tijekom pedikure važno je lagano gurnuti natrag kutikulu i ne rezati je. Imate manje šanse za infekciju. S godinama, nokti postaju krhki. Sastojci koji se nalaze u nekim lakovima za nokte i odstranjivačima laka za nokte mogu ubrzati starenje noktiju. Stručnjaci savjetuju korištenje laka za nokte koji ne sadrži formaldehid, toluen i dibutil ftalat. Za hidratantne nokte na nogama preporučuje se krema za zanoktice, vazelin ili ulje koje sadrži vitamin E.