Ljepota glumice koja je odigrala ulogu Elizabete II, Helen Mirren, ne može se nazvati referencom, koju prepoznaje i sama slavna osoba. Međutim, žena je toliko dotjerana i šarmantna da je nemoguće odoljeti čarima 69-godišnje glumice, rječita potvrda za to je da je Helen Mirren unatoč srednjim godinama i dalje lice najpoznatijih svjetskih kozmetičkih brandova. estet-portal će govoriti o tajnama ljepote talentirane glumice koja preferira prirodnost.
Tajne zvijezde zvijezda: što je važno znati
Prirodne ljepote
"Nikad ne propustim priliku da isprobam ovaj ili onaj novi proizvod iz svijeta ljepote. Ali pokušavam koristiti kozmetiku što je manje moguće, jer koža mora disati", kaže Helen..
Od dnevnih proizvoda za njegu lica preferira serum za rast trepavica i pere se posebnim sredstvom koje sadrži hormone. Glumica rijetko odlazi u teretanu. Jedna od tajni ljepote, koja pomaže glumici da ostane u formi, je sustav vježbanja, razvijen prije nekoliko desetljeća za zrakoplovstvo Kanade..
Vojne vježbe
Među prednostima ovog naboja je da traje samo 12 minuta i istovremeno utječe na sve skupine mišića. Iako, ako je potrebno, sudjelovati u ovom programu je moguće iscrpljenosti. Barem nas glumica u to uvjerava. Suština programa je u odvojenim blokovima vježbi koje se izvode u vremenu..
Dakle, shema izvršenja i, sukladno tome, trajanje vojnih vježbi izgleda ovako:
- Zagrijavanje (nagnut naprijed - ne savijajući koljena, pokušavajući dlanovima dotaknuti pod). Trajanje: 30 sekundi.
- Podignite koljena. Trajanje: 30 sekundi.
- Rotacija ruku naprijed i natrag. Trajanje: 30 sekundi.
- Zamah tiska (uspon tijela s ležećeg položaja na koljena). Trajanje: 30 sekundi.
- Podizanje nogu s položaja koji leži na boku. Trajanje: 1 minuta po nozi.
- Podignite uspone s poda. Trajanje: 2 minute.
- Podignite noge iz ležećeg položaja na 90 °. Trajanje: 1 minuta.
- Trčanje i skakanje na licu mjesta. Trajanje: 3 minute.
- Ovaj program je idealan za one koji nemaju vremena za odlazak u teretanu ili na dugi rok..
A kako bi se konsolidirao rezultat mršavljenja, na poslu umjesto pauze na "čaj s kolačićima" vježbe gimnastike FitFace: