Održavati ljepotu su svi dobri načini. Pogotovo ako ne samo da doprinose poboljšanju izgleda, već i održavaju vaše zdravlje. Često u dobi žene sa svim potrebnim skrb, još uvijek daje se vrat. Folds i bore na ovom području su vrlo zabrinuti za svoje vlasnike. Puknule su rupama, rupama i sl. Stoga, da bismo mogli duže uživati u elastičnoj koži na ovom području, pronašli smo način da spriječimo njegovo starenje uz pomoć vježbi. Učinimo da se vratimo zajedno.
Zašto je vrat toliko star?
Začudo, područje kože na vratu staje brže od kože lica. Brojni čimbenici mogu utjecati na ovaj postupak:
- Promjene u razini hormona. S godinama se smanjuje količina proizvedenog estrogena, što smanjuje elastičnost i čvrstoću kože..
- Neispravan položaj tijela. Ako hodate spuštenom glavom, volite čitati u krevetu, sjediti, pognut nad stolom, sve to uzrokuje bore na vratu.
- Nedostatak vode u tijelu.
Nedostatak tekućine dovodi do suhoće i dehidracije kože, postaje mlohav i trne.
- Aktivnost stanica se smanjuje. S godinama, proizvodnja elastina i kolagena opada, što utječe na stanje naše kože.
- Starenje fotografija. Neizbježan učinak ultraljubičastog zračenja na kožu vrata. Ispada u ovom području najmanje melanocita koji ga štite od izlaganja suncu.
- Neravnoteža hrane. Naša prehrana nije uvijek toliko bogata da tijelo potpuno zasiti esencijalnim tvarima..
- Rezultat dramatičnog gubitka težine. Ako ste uspjeli u kratkom vremenu izgubiti puno težine, to će neizbježno utjecati na stanje vaše kože..
- Štetne ovisnosti. Ni alkohol ni cigarete ne mogu se opravdati ako se radi o ljepoti, slaže se. Samo će odbacivanje tih loših navika pomoći da se ono održi u dobrom stanju..
Vidi također: Operacija vrata je odlučujući faktor u korekciji protiv starenja
Vježbe za podizanje vrata
Međutim, možemo vam pomoći ako osjetite neugodne simptome bora i opuštenu kožu na vratu. Pokušajte ove vježbe bora da zategnete vrat dok sjedite na stolici:
- Bacite glavu i polako se vratite u prvobitni položaj. To će pomoći rastegnuti mišiće na vratu i dati im ton. Do 8-10 puta.
- Glava se naginje na jedno rame, a zatim na drugo. Nemojte raditi iznenadne pokrete, kako ne biste povukli mišiće. Također se izvodi 8-10 puta.
- Okrenite glavu u različitim smjerovima. Pokušajte doseći što je više moguće u smjeru rotacije, ali ne jako oštro. Broj ponavljanja je isti.
- Povucite bradu prema naprijed, as njom i donju čeljust, tako da su vam donji zubi ispred prednjeg dijela. Ponovite 8-10 puta.
- Pokušajte napraviti kružne pokrete glavom. Prvo na desnu stranu, zatim obrnuto. 8-10 krugova na svakoj strani.
- Stavite preklopljene ruke na potiljak. Počnite vršiti pritisak na njega, a glavom izdržite otpor. Maksimalno napnite područje vrata, držite laktove na jednoj pravoj liniji. Pokušajte ostati u tom položaju 10 sekundi, opustite se. Ponovite 8-10 puta.
- Sada ustani. Držite se ravno. Stavite prekrižene ruke na ramena, gurnite ih dolje. U ovom trenutku povucite krunicu što je više moguće. Nemojte stajati na prstima, samo povucite vrat. Brojite do 10 i vratite se u početni položaj. Ponovite 5 puta.
- Sada za toniranje i opuštanje mišića, tapkajte prstima u vrat i dekolte.
U budućnosti, kako biste utvrdili koliko je takva gimnastika bila učinkovita, fotografirajte se prije početka kompleksa. I nakon nekoliko tjedana napornog rada, možete ocijeniti rezultat usporedbom fotografija.
Ne zaboravite koristiti kreme, maske, piling i druge korisne postupke za osjetljivu kožu vrata. Budite neodoljivi .