Što učiniti ako su vam ruke hladne cijelo vrijeme. Taj problem uglavnom zbunjuje ženska polovica stanovništva, jer se muškarci rijetko susreću sa sindromom hladnih ruku. To nije bolest, nego posljedica, odgovor tijela na određene čimbenike. Da vidimo odakle dolazi ovaj sindrom? Zašto se ruke ne zagriju čak i ljeti. Postoji li način da se riješi ovaj problem? Što je uzrok hladnih prstiju i nogu? Razumijem s vama
Uzroci sindroma hladne ruke?
Poremećaj mikrocirkulacije krvi može biti jedan od uzroka neprestano hladnih ekstremiteta. Nizak krvni tlak, vaskularna distonija, često su njegovi izvori.
Nemoguće je poreći utjecaj i emocionalni faktor - stres prije ispita, strah, uzbuđenje. Sve se to odražava u našim krvnim žilama, koje sužavaju, kao posljedica toga, krv izlazi iz udova. Ako se ovaj uzrok ukloni, cirkulacija će se vratiti..
Ako ste na niskokaloričnoj dijeti, nemate se čega čuditi što se stalno zamrzavate. Hladni prsti na rukama i nogama, bljedilo kože, opća slabost - rezultat iscrpljenosti, nedostatka vitamina i elemenata u tragovima.
Također hladne ruke i noge - česti saveznik anemije (nedostatak željeza u tijelu i smanjenje hemoglobina). Ako taj razlog odredi liječnik, on propisuje lijekove koji sadrže željezo.
Simptomi hladnih ekstremiteta mogu dati signal da postoje problemi sa živčanim sustavom, štitnjačom. Obavezno se obratite endokrinologu da biste riješili ovaj problem. Uostalom, hladne su ruke samo vrh ledenog brijega, problem se može sakriti mnogo dublje.
Također uzrok hladnih ruku može biti nezdrav životni stil. Pušenje i alkohol, kao ni jedan drugi, utječu na rad krvnih žila i sužavaju se. Zbog toga je poremećen prijenos topline u udovima..
Ako imate osjećaj letargije, nespremnosti na bilo što, depresivno stanje, to također može uzrokovati hladne ruke. Tijelo će početi "štedjeti" energiju, tako da je njezin ton znatno smanjen..
Obratite pozornost na kralježnicu i cervikalnu regiju. Možda ste zabrinuti zbog bolova u tim područjima i razvija se osteohondroza. To znači da se u nekim dijelovima kralježnice javlja povreda, oslabljeni su mišići i živci, krv ide u ekstremitete pogrešno, hladni su..
Načini za uklanjanje problema hladnih ruku
Ako ste, ipak, suočeni s ovim nevoljama, prvo obratite pozornost na svoju prehranu. U hranu dodajte proizvode koji sadrže željezo i jod (šipak, morski kelj, bundeve, jabuke). Začinite s "vrućim" začinima: crvenom paprikom, kardamomom, đumbirom, senfom, hrenom.
Eliminirati prisutnost ozbiljnih zdravstvenih problema, proći neophodnu dijagnostiku od specijalista: terapeuta, neurologa, endokrinologa. Vi svibanj biti propisan dodataka željeza ili vitamina-mineralnih kompleksa za podizanje tona i jačanje imunološkog sustava..
Pokušajte povećati tjelesnu aktivnost kako bi se krv brže kretala. Napravite mali skup vježbi kako biste svoje tijelo doveli u stanje resursa. Tako će tijelo početi više raditi, a hladne ruke vam neće smetati.
Pijte topli i zdravi čajeve, osobito đumbir. On, kao niko drugi, može brzo zagrijati cijelo tijelo, povećati cirkulaciju krvi i poboljšati imunitet. Ali na alkoholu i cigaretama je bolje zaboraviti sisati, osobito na hladnoći.
Također nećete ometati kontrastni tuš, saunu ili kadu s hladnim bazenom. Temperaturna razlika savršeno stimulira rad krvnih žila, osigurava protok krvi.
Nadam se da smo vas uspjeli zagrijati, pročitati više