Jedna od najboljih prednosti svježih i suhih smokava za tijelo

Suhe smokve možete kupiti tijekom cijele godine, ali ništa ne može zamijeniti ovo jedinstveno, svježe voće. Ugodna slatkoća, lagana pulpa, glatka koža i hrskavo sjeme - sva ta svojstva kombiniraju se u svježim smokvama. Ovaj cvijet, kako se ispostavlja, dozrijeva dvaput godišnje - od lipnja do srpnja i od kolovoza do studenog. Smokva koja raste na smokvi (Ficus carica) je nevjerojatno hranjiva i zdrava. Nažalost, ovo mekano voće se dugo ne skladišti, pa se suši, koristi se za pripremu raznih džemova, želea i vina. Što se tiče zdravstvenih prednosti smokava, ona je vrlo raznolika..

Što uzrokuje zdravstvene koristi od smokava??

Kao i svaki drugi prehrambeni proizvod, smokve su korisne zbog prisutnosti u sastavu određenih tvari koje blagotvorno djeluju na tijelo. Dakle, smokve sadrže (po 100 g svježeg voća):

  • 74 kcal;
  • 19 g ugljikohidrata;
  • 0,7 g proteina;
  • 0,3 g masti;
  • 3 g vlakana;
  • 232 mg kalija;
  • 0,1 mg mangana;
  • 1,3 mg željeza;
  • 60 μg bakra;
  • 18 mg natrija;
  • 32 mg fosfora;
  • 4,7 mcg vitamina K;
  • 0,1 mg vitamina B6;
  • 17 mg magnezija;
  • 35 mg kalcija;
  • 0,1 mg tiamina;
  • 2 mg vitamina C;
  • 0,05 mg vitamina A;
  • 10 mcg folne kiseline;

Takav bogat sastav uzrokuje zdravstvene prednosti smokava, i to:

  • pomaže u borbi protiv bolesti;
  • koristi tijelu.

Vidi također: 15 proizvoda za mršavljenje, koji će pomoći rastopiti masnoću i vratiti vitkost

Što je korištenje smokava u borbi protiv bolesti?

Među masom korisnih svojstava smokava, moguće je istaknuti njegovu sposobnost da spriječi razvoj i pomogne u liječenju određenih bolesti:

  • prevencija hipertenzije - neravnoteža natrija i kalija dovodi do povećanja krvnog tlaka, a smokve, zbog visokog sadržaja kalija, pomažu u vraćanju te ravnoteže;
  • prevencija raka - zahvaljujući visokom sadržaju antioksidanata, smokve pomažu neutralizirati oštećenja stanica slobodnim radikalima;
  • pomaže u borbi protiv anemije zbog nedostatka željeza - visoki sadržaj željeza (2% dnevne vrijednosti) u smokvama čini ovaj plod odličnim načinom za povećanje razine hemoglobina;
  • sprječava bolesti srca - sprječava razvoj hipertenzije, smokve neutraliziraju veliki faktor rizika za razvoj koronarne bolesti srca, a također smanjuje razinu triglicerida, što također dovodi do bolesti kardiovaskularnog sustava;
  • Osim toga, neke studije pokazuju da smokva pomaže u liječenju infekcija urogenitalnog sustava, bolesti probavnog trakta, jetre i kože..

Vidi također: Nevjerojatno korisna svojstva celera za cijelo tijelo

Koja je opća korist od smokava za ljudsko zdravlje??

Osim sprječavanja razvoja različitih bolesti, koristi smokvi proširuju se na stanje organizma u cjelini, i to:

  • vlakno u smokvama ima velik učinak na stanje probavnog sustava i izbjegava zatvor;
  • suhe smokve su dovoljno kalorične, međutim, u malim količinama, mogu se jesti kao mršavljenje kao alternativa konditorskim proizvodima;
  • Visok sadržaj antioksidanata u smokvama - fenolima, vitaminima C i E - čini ovaj proizvod vrlo korisnim za cijelo tijelo, jer ga štiti od negativnih učinaka slobodnih radikala;
  • Smokve su dobre za kosti, jer sadrže kalcij, koji je potreban za jačanje koštanog tkiva;
  • korištenje smokava za reproduktivni sustav napisali su stari Grci, koji su ga također koristili kao afrodizijak; postoje dokazi da smokve povećavaju seksualnu želju, a također povoljno djeluju na plodnost.

Unatoč svim prednostima smokava, vrijedi za dijabetičare s pankreatitisom, gihtom, kao iu slučaju akutnih bolesti probavnog trakta i oksalatnog bubrežnog kamenca da se posavjetuju s liječnikom o korištenju ovog proizvoda. Ako nemate kontraindikacije za uporabu smokava, preporučujemo da ovaj ukusni proizvod uključite u svoju prehranu u svježe i osušeni oblik kako biste poboljšali stanje cijelog organizma..