Naše blagostanje i zdravstveno stanje ovise o koordinaciji rada tjelesnih sustava. Jedan od najvažnijih sustava našeg tijela je limfni. Detoksikacija je prirodni i kontinuirani proces izlučivanja toksina iz tijela, koji ulaze s udisanim zrakom, konzumira hranu i vodu, sadržane u kozmetici i nastaju kao rezultat aktivnosti stanica.
Za održavanje optimalnog zdravlja ovaj se postupak mora ispravno nastaviti. Čišćenje limfnog sustava na prirodan način pomoći će povećati njegovu učinkovitost - uklanjanje otpada iz svake stanice u tijelu i reguliranje imunološkog sustava..
Čišćenje limfnog sustava: sve počinje s prehranom
Limfne žile prolaze paralelno s krvnim žilama i služe za uklanjanje štetnih tvari koje ometaju normalno funkcioniranje stanica (i, shodno tome, cijelog tijela), zajedno s strujom limfe..
Limfni sustav - sustav uklanjanja otpada našeg tijela.
U naše vrijeme, ljudski limfni sustav trebao bi, pored uklanjanja otpada koji se stvara u tijelu, neutralizirati štetne tvari koje ulaze u tijelo izvana: iz hrane, vode, zraka itd..
Čišćenje limfnog sustava pomoći će optimizirati njegovu učinkovitost i učinkovitije ukloniti neželjene tvari iz tijela. Sposobnost tijela da eliminira otrovne tvari potječe iz probavnog sustava, točnije u tankom crijevu. Mliječne žile u villi su dio limfnog sustava, koji uklanja hranjive tvari i toksine topljive u mastima iz crijevnih stijenki. Ako su crijeva začepljena, limfne i bijele krvne stanice možda neće pružiti odgovarajuću detoksikaciju..
Pogledajte i: Glimfatski sustav - "kanalizacija" mozga
Najveća koncentracija limfe je uočena u stijenkama crijeva i naziva se limfno tkivo povezano s crijevima..
Stoga, da bi pomogli limfnom sustavu, najprije morate pratiti zdravlje crijeva. Da biste to učinili, morate se pridržavati zdrave prehrane i spriječiti česte zatvor..
Blagotvorni učinci na stanje crijeva i limfnog sustava:
- voće i povrće (sirovo);
- laneno ulje;
- matice;
- avokado itd.
Treba izbjegavati sljedeće proizvode:
- umjetna sladila;
- šećer;
- meso u velikim količinama;
- prerađena hrana;
- preko slane hrane;
- slastice i brašno.
Drugi učinkoviti načini za čišćenje limfnog sustava
Pravilna prehrana prvi je uvjet za ljepotu, zdravu težinu, dobrobit i prevenciju svih bolesti. Maksimalne sirove, neprerađene namirnice biljnog podrijetla, umjereno meso i minimiziranje slatkiša, konzervansa, kolača i druge prerađene hrane su opće preporuke koje su danas prikladne za gotovo svakoga..
Međutim, za čišćenje limfnog sustava, pravilna prehrana nije dovoljna.
Limfni piling se kombinira sa sljedećim metodama:
- Piti dovoljno vode. Ovo pravilo vrijedi za svaku osobu, ali količina vode koju tijelo zahtijeva varira ovisno o težini, razini tjelesne aktivnosti, zdravlju i vanjskim čimbenicima (na primjer, temperaturi).
- Duboko disanje. Opskrba stanica kisikom i stimulacija protoka limfe glavne su prednosti tehnika dubokog disanja..
- Masaža limfne drenaže. Pravilno izvedena limfna drenažna masaža pomaže raspršiti limfu i poboljšati funkcioniranje limfnog sustava. Preporuča se masaža svakih šest mjeseci. Važna značajka masaže za čišćenje limfnog sustava je njezin smjer - uz protok limfe, tj. od dna prema gore (počevši od udova), kao i od "zaobilaznice" limfnih čvorova.
Limfna struja je jednosmjerna (limfna struja prema gore).
- Suho četkanje. Ovaj postupak se izvodi prije tuširanja sa suhom četkom. Masaža kože četkom izvodi se od ekstremiteta do srca oko 5 minuta. Ovaj postupak poboljšava cirkulaciju krvi i protok limfe, a također učinkovito čisti kožu, dopuštajući joj da izgleda zdravo i lijepo..
- Kontrastni tuš. Ovaj tuš pomaže u održavanju dobrog oblika krvi i limfnih žila. Osim toga, kontrastni tuš je sjajan način punjenja baterija za cijeli dan. Ovaj postupak je kontraindiciran za trudnice i osobe koje pate od bolesti kardiovaskularnog sustava..
- Prirodna kozmetika. Pokušajte odabrati organsku kozmetiku s minimalnim sadržajem konzervansa i drugih kemikalija. Najbolje je održavati kožu u dobrom stanju uz pomoć prirodnih proizvoda, pripremljenih vlastitim rukama..
- Joga. Inverzna joga poza, kao što je pas licem prema dolje, stajalište glave itd. Izvrsno djeluje na stanje limfnog sustava.
Kao što možete vidjeti, čišćenje limfnog sustava nije tako težak zadatak. Držeći se načela pravilne prehrane, možete smanjiti opterećenje limfnog sustava. I kroz gore navedene postupke moći ćete u dobrom stanju održavati sustav za odlaganje otpada u tijelu..