Često čujemo pritužbe naših najmilijih, poznanika ili prolaznika o tome da ne mogu zaspati, lagano spavati, ne spavati dovoljno i zbog toga se ne odmoriti. Ovi poremećaji su kombinirani pod dijagnozom nesanice. Kao i svaka druga dijagnoza, nesanica zahtijeva pažnju i liječenje. Najbolji način liječenja bilo koje bolesti je otklanjanje uzroka bolesti. A uzroci nesanice koje osoba može eliminirati, ne toliko. Koji su glavni uzroci nesanice? Koji će tretman nesanice pomoći da se postigne zdrav san??
Poremećaj spavanja Glavni simptomi nesanice
Nesanica (nesanica) je poremećaj spavanja koji se odlikuje nedovoljnim trajanjem ili lošom kvalitetom sna, ili kombinacijom ovih fenomena dugo vremena..
Glavni simptomi poremećaja spavanja su loš san i / ili loša kvaliteta sna (česte epizode buđenja, osjećaj umora i slabosti nakon buđenja). Poremećaji spavanja smatraju se nesanicom ako se pojavljuju u roku od mjesec dana najmanje 3 puta tjedno. Pacijenti su često zabrinuti zbog nesanice, koja povezuje osjećaj nesanice i umora. To je popraćeno tjeskobom, nervozom, pospanošću tijekom dana. Bolesnici se žale na stalnu prisutnost lošeg raspoloženja (distimija), smanjenje koncentracije i pamćenja.
Česti uzroci nesanice i kako ih eliminirati
Uzroci nesanice u većini slučajeva su emocionalni stres, stresne situacije i stalna živčana bol. Situacije koje ometaju osobu tijekom dana često ne dopuštaju da spava noću..
Drugi uzroci nesanice su nepravilna priprema za spavanje i njegova nepravilna organizacija. Ti razlozi uključuju:
- mekani krevet (madrac), dok leži na kojem je kičma noću u pogrešnom i neprirodnom položaju;
- teški zrak u prostoriji bez ventilacije;
- pregledavanje vijesti ili filmova s negativnim scenama;
- kasna teška večera;
- uzimanje lijekova za noć.
Da biste uklonili ove uzroke nesanice, trebali biste kupiti madrac srednje i visoke krutosti (ovisno o težini), svakodnevno provjetravati prostorije za spavanje, šetati na otvorenom prije spavanja i lagano jesti najmanje 3 sata prije spavanja. Izbjegavajte uzimanje lijekova prije spavanja. Također pokušajte ograničiti pogled na nešto s mogućim negativnim sadržajem..
Liječenje nesanice. Biljni lijek za uklanjanje poremećaja spavanja
Među mnogim metodama liječenja nesanice, biljna je medicina na prvom mjestu po učinkovitosti. Dugo vremena poznata je snaga i ljekoviti učinci biljaka u liječenju oboljenja. Nijedna sintetička droga neće imati takav učinak kao biljni lijek. Osim toga, biljna medicina ima veliku prednost nad lijekovima - njegove kemikalije koje djeluju na tijelo, imaju strukturu koja je bliska i razumljiva enzimskim sustavima tijela. Stoga se biljni lijekovi ne akumuliraju u jetri i bubrezima, nemaju nuspojava (ako se koriste pravilno, prema indikacijama).
Za liječenje nesanice koristite ove biljke:
- Puzanje timijana. Sadrži eterično ulje, flavonoide, triterpenske, timunovye, ursolne, oleonolove, kave, klorogene i kininske kiseline, gorčinu, smole, tanine i saponine.
- Valeriana officinalis. U rizoma i korijena valerijane sadrži do 3,5% eteričnog ulja. Među njima, glavna komponenta su bornilizovalerične, valerične i izovalerne kiseline, borneol, pinen, terpineol i seskviterpeni, kao i valepotriati, triterpen glikozidi, tanini i organske kiseline..
- Ružmarin običan. Ružmarinovi listovi sadrže alkaloide (ruzmarincin), ursolne i ružmarinske kiseline, tanine. Lišće, cvijeće i mladice sadrže esencijalno ulje (ružmarina).
- Melissa officinalis. Melissa trava sadrži eterično ulje s mirisom limuna. Glavni sastojci su citral, citronelal, mircen i geraniol. Također u sastavu askorbinske kiseline, tanina, kave, oleana i ursolne kiseline.
- Hop običan. Hmeljni konus sadrži valerične i hopubične kiseline, humulin, holin, vosak, eterično ulje, vitamine, lupulin, gumu, trimetilamin. Sadrži i smole i flavonoide koji djeluju umirujuće..
- Glog krvavo crven. Plod gloga sadrži šećere, masne kiseline, pektine, tanine, vinske i limunske kiseline, fitosterole, glikozide, fenilkarboksilne i triterpenske kiseline, acetilkolin, vitamine C, E, P, beta karoten, kolin, mikro- i makroelemente.
- Origanum, paprena metvica i sladić također su učinkoviti u liječenju nesanice..
Za liječenje nesanice pripremiti naknade za nekoliko biljaka, glavni među kojima bi trebao biti bilo koji od biljaka gore navedene. Primjerice, zbirka trave s timijanom, paprati, guščje trske, sjemena hmelja, cvjetova gloga, origana i lavande. Uzmite 2 žlice bilja u jednakim omjerima, ulijte čašu kipuće vode, juhu, pustite da se kuha pola sata. Nakon toga, procijedite i popijte pola čaše pola sata prije spavanja..
Koristeći ljekovito bilje za liječenje poremećaja spavanja, osoba ne samo da ne opterećuje tijelo nepotrebnom neprirodnom kemijom, već ga i ispunjava korisnim tvarima koje se nalaze u bilju. Osim toga, učinkovitost biljne medicine u liječenju nesanice ne ostavlja nikakve sumnje.