Trudnoća je važno razdoblje u životu svake žene. Upravo u to vrijeme buduća majka mijenja ne samo oblik trbuha, nego i prehranu. Umjesto uobičajenih sendviča s kavom i kobasicama, u njemu se pojavljuje sve više jela i pića koja sadrže vitamine i minerale neophodne za pun razvoj djeteta. Mnoge trudnice koje vole zeleni čaj također žele uključiti u svoju prehranu, ali sumnjaju u prisutnost kofeina u njoj. Online izdanje će vam reći koje prednosti donosi ovo piće i je li moguće piti zeleni čaj, budući da ste u "zanimljivom položaju"..
Magično piće za zdravlje: zeleni čaj
Zeleni čaj je uistinu ekološki proizvod, jer sadrži velike prirodne listove prikupljene na plantažama Kine. Ovo piće je izuzetno korisno za obične ljude i trudnice. Naposljetku, lišće koje se kuha u čaši je izvor:
• antioksidansi;
• amino kiseline;
• vitamini skupina A, B, C, D;
• minerali (fluor, kalcij, cink, magnezij, željezo, fosfor, jod).
Zbog prisutnosti antioksidanata, ovaj jedinstveni alat sprječava uništavanje stanica, jača imunološki sustav, te produžuje mladost. Osim toga, ovaj alat savršeno čisti krvne žile, jača srce, minimizira šanse za rak..
Na pitanje trudnica: “Mogu li popiti zeleni čaj?” Liječnici daju pozitivan odgovor, pa čak i preporučuju korištenje tijekom ovog određenog razdoblja. A sve zato što ovo piće pomaže nositi se s problemima koji se javljaju tijekom trudnoće, od kojih je prva povreda gastrointestinalnog trakta (nadutost, težina u želucu, nadutost).
Zeleni čaj se u prvom tromjesečju trudnoće savršeno bori s toksikozom. Zahvaljujući ovom piću, trudnica manje pati od mučnine, povraćanja i vrtoglavice..
Još jedna neugodnost u razdoblju nošenja djeteta je visoka razina kolesterola u krvi zbog intenzivne prehrane za sebe i za dijete. Takav višak često je uzrok povišenog krvnog tlaka. Zeleni čaj može normalizirati kolesterol i održavati krvni tlak u normalnom stanju..
Minerali koji čine piće savršeno ojačavaju zube i kosti, koje tijekom trudnoće imaju veliko opterećenje. Flavonoidi, međutim, sprječavaju dijabetes, jer takve tvari podržavaju normalnu razinu šećera u krvi. I tanini djeluju jače na zidove krvnih žila, zbog čega žena ne pati od ateroskleroze. Osim toga, zeleni čaj je dobar za vid. Jačanjem se sprječava razvoj glaukoma. Također, takvo piće je izvrsno sredstvo za gašenje žeđi koje hrani svaku stanicu tijela majke i budućeg djeteta vlagom i istodobno uklanja višak tekućine..
Nedostaci zelenog čaja: postoji "ali"
Prednosti ovog pića su očite. Preporučuje se uzimanje mlijeka, meda, limuna i drugih korisnih proizvoda. Ali ovo piće morate piti mudro, inače možete povrijediti sebe i svoju bebu. A sve zato što, poput kave, ima značajne nedostatke koji se skrivaju u njegovom sastavu:
• Prisutnost kofeina. Ova komponenta, koja je dio zelenog čaja, vrlo je opasna za zdravlje i život buduće bebe. Ako žena zlorabi piće, fetus će se razviti sporije ili, još gore, pobačaj se može pojaviti u 1 ili 2 trimestra. Odaberite zeleni čaj s najnižim sadržajem kofeina. I nemojte jesti druge proizvode koji sadrže ovu komponentu..
• Tvari koje sprječavaju apsorpciju folne kiseline. Rezultati istraživanja španjolskih znanstvenika kažu da elementi koji ulaze u tijelo buduće majke ne dopuštaju da se vitamin B9 (folna kiselina) dobro apsorbira, što dovodi do poremećaja normalnog razvoja embrija. Ali folna kiselina je aktivno uključena u razvoj živčanog sustava fetusa.
• Opasnost od anemije. Kako zvuči paradoksalno, ali pijenje zelenog čaja značajno smanjuje razinu željeza u krvi, što je ispunjeno pojavom anemije.
Mogu li često piti zeleni čaj tijekom "zanimljive situacije"
Zbog nedostataka ovog pića, pitanje je samo “Je li moguće tijekom trudnoće piti zeleni čaj? Da biste održali svoje zdravlje i razvoj svoje buduće bebe, čak je potrebno koristiti takvo piće samo uz najveću pažnju.
Liječnici preporučuju trudnicama da piju zeleni čaj ne više od 1-2 šalice dnevno. Dakle, piće ne šteti, a žena opterećuje korisnim supstancama..
Vrlo je važno pridržavati se sljedećih preporuka za korištenje takvog pića:
• Odaberite vrhunski čaj. Često ima velike listove i prodaje se po težini. Ali iz pakiranog pića bolje je odbiti. U pravilu, unutar vrećica nalaze se lišće i lišće. “smeće”, koja nikada neće biti korisna.
• Nemojte učiniti piće jakim. Malo prstohvat 1 šalice za kuhanje će biti dovoljno. I nemojte ponovno koristiti listove čaja, jer u njemu ima puno kofeina.
• Koristite zeleni čaj kao zasebnu hranu. Nemojte piti doručak ili ručak i piti tek nakon 40 minuta nakon jela..
Zeleni čaj je svakako koristan. A činjenica da sadrži kofein ne znači da je trebate u potpunosti napustiti za vrijeme trudnoće. Pijte ga s užitkom, samo znate mjeru!
Vidi također: Kuhanje čaja: tradicija u različitim zemljama svijeta