Menstrualna bol može nastati zbog teškog fizičkog i psihičkog stresa na ženskom tijelu. Uklanjanje takvih bolova moguće je smanjenjem opterećenja tijekom tog razdoblja i pažljivijim odnosom prema vlastitom zdravlju. Kao opuštajuće sredstvo, analgetski lijekovi koje propisuje ginekolog, privremeno smanjenje aktivnosti ili alternativne metode liječenja kao što su narodni lijekovi i joga mogu poslužiti. pomaže u razumijevanju uzroka menstrualnih bolova i govori o najučinkovitijim metodama za njihovo uklanjanje.
Kako odrediti kršenje menstruacije zbog menstrualnih bolova?
Da biste dobili odgovor na pitanje kako identificirati i riješiti se menstrualnih bolova što je točnije moguće, potrebno je konzultirati ginekologa. Odabir ginekologa je vrlo važan, vaš liječnik mora biti dobar stručnjak, ali ne biste trebali voljeti svog liječnika. Ginekologa često savjetuju prijatelji ili rođaci da uštede vrijeme u traženju, ali vi odlučujete o tome. Mirna komunikacija u ordinaciji ginekologa dodatni je uvjet za uspostavljanje povjerenja između liječnika i pacijenta, što znači brzo rješavanje nastalih problema i rješavanje problema..
Da biste utvrdili kršenje menstrualnog ciklusa može i samostalno. Samo se zapitajte koliko se osjećate sigurni u tom razdoblju? Što vas brine? Ako osjetite bol, koliko traje i koliko je jaka bol? Postoje simptomi nelagode i boli. Koju vrstu boli pripisujete vašem stanju?
Što može značiti menstrualne bolove i kako ih ublažiti?
Bolovi tijekom menstrualnog ciklusa - objašnjivi fenomen. Često su neugodni, neugodni osjećaji tijekom ili prije menstruacije uzrokovani stresom ili teškim fizičkim naporom. Kao rezultat toga, edem se povećava u donjem dijelu trbuha, a žena se može osjećati teško i slabo..
Načini ublažavanja simptomatske menstrualne boli:
- medicinske konzultacije i učinkoviti analgetici (No-Spa, Renalgan);
- sigurna periodična sportska opterećenja, šetnje na svježem zraku (korisni su tečajevi joge, meditacija, aromaterapija);
- domaći i narodni lijekovi: izvarak iz pastirske vrećice, čaj s cimetom, čokoladom i kakaoom (u čaj dodajte prstohvat ljekovite biljke i ulijte kipuću vodu, čaj će se ulijevati za 5 minuta, samo u vrijeme kada se može napiti, ohladiti na odgovarajuću temperaturu).
Možete isključiti dane za tri vježbe snage u teretani, zamjenjujući ih umjerenim kardio ili joga, tijekom ovog razdoblja ne podižite utege, ne prekomjerno hladite i ispravljajte dijetu, isključujući masnu i začinjenu hranu.
Spasenje od menstrualne boli može biti jednostavno aromaterapija. Jednostavno ispustite jednu kap svoje omiljene aromatične ulja na svoj topli dlan i protrljajte kružne masažne pokrete u donjem dijelu trbuha i oko pupka. Bolje je leći nekoliko minuta, onda će tijelo imati vremena za opuštanje i bol će se povući. Možete se okupati s aromatičnim uljima, dodati nekoliko kapi u toplu vodu, parfem s uljem viskija. Glavna stvar - koristiti ulje, aroma od kojih ćete uživati.
skuhati biljni čaj, dodavanje ljekovite kamilice, lipe, pseće ruže, vreće za pastirsku travu na vašu omiljenu vrstu čaja. Jednu žličicu. sakupljanje povrća u 200 ml lagano ohlađene kipuće vode. Napiti biljni čaj 3 do 5 minuta, popiti toplo.
Mogući uzroci menstrualnih bolova
Najvjerojatniji i opasan razlog za pojavu boli u menstruaciji jest prisutnost infektivne upalne bolesti u šupljini maternice. Nakon posjeta ginekologu nakon završetka menstruacije (drugog ili trećeg dana), možete analizirati moguće uzroke, liječnik će propisati potrebne testove..
Mogući uzroci PMS-a i menstrualnih bolova uključuju sljedeće čimbenike:
- nedostatak fizičke aktivnosti;
- genetski faktor;
- nedostatak kalcija u krvi;
- nedostatak magnezija u krvi;
- nezdrava prehrana.
Oslobodite se menstrualnih bolova, slijedeći preporuke liječnika:
- vježbanje i plivanje;
- pokušajte naučiti opustiti mišiće, biti vani;
- naučite se opustiti, slušati mirnu glazbu bez riječi, zvukove mora;
- primijeniti toplinu na zahvaćeno područje (zavoje ili odjeću od prirodne ovčje vune);
- pokušajte ohladiti bol kompresom od ručnika natopljenog hladnom vodom;
- pratite količinu kalcija u krvi i hrani, pijete vitamin C;
- ostanite aktivni;
- Priuštite si zdrave namirnice (gorku čokoladu), dopustite sebi da se malo opustite, odustanite od pete nekoliko dana;
- koristiti ibuprofen;
- seks pomaže u nekim slučajevima.
podsjeća da će kontrola menstrualnih bolova biti najučinkovitija ako redovito posjećujete svog ginekologa - zajedno možete pronaći najučinkovitija sredstva i na vrijeme identificirati opasne probleme koji mogu uzrokovati teške menstrualne bolove.