Pojavljuje se niotkuda i ružno visi ili ispupčen trbuh užasava mnoge djevojke i žene. Da biste uspješno vratili lik u svoj prvobitni izgled, morate zapamtiti: da biste se uspješno riješili neželjenih oblika, najprije morate pronaći uzrok pojave abdomena, ukloniti ga, a zatim vratiti svoje tijelo u normalu.
Zato će govoriti o vanjskim obilježjima različitih tipova želuca, o razlozima njihovog izgleda i načinima uklanjanja želuca, ovisno o vrsti i uzroku nastanka..
Vrste želuca: vanjski znakovi, uzroci i načini oslobođenja
Promjene u uobičajenom radu i izgledu ljudskog tijela uvijek imaju uzrok. Isto vrijedi i za pojavu određene vrste trbuha: kod nekih se abdomen povećava kao posljedica ukupnog povećanja tjelesne težine, u drugima - kao posljedica uporabe određene hrane itd. Da biste uklonili želudac, uz minimalan napor, preporučujemo da odredite uzrok njegovog izgleda i neutralizirate ga. U nastavku ćemo objasniti kako se nositi sa 6 vrsta želuca:
- vino;
- napuhan;
- stres;
- kruškoliki;
- Mamochkin;
- gipotireoznym.
Vrsta trbuha: "vino" - zašto se pojavljuje i kako se uklanja
U pravilu, ovaj tip trbuha izgleda kao jabuka i strši uglavnom u prednjem dijelu, a na bokovima i dnu ima manje dodatnih centimetara od trbuha..
Razlog za pojavu ove vrste trbuha je zlouporaba alkohola, kao i apsorpcija previše rafiniranih ugljikohidrata. Ovaj oblik želuca nastaje zbog osobitosti obrade alkohola u tijelu. Masti se mogu akumulirati u dva oblika:
- obnavlja rezerve potkožnog masnog tkiva koje se nakuplja izravno ispod kože;
- akumuliraju se u žlijezdi - dublji sloj masnog tkiva iza mišićnog zida želuca, takva se masnoća također može odložiti između unutarnjih organa; ova vrsta masti je glavni uzrok trbuha nalik jabuci, jer gura trbušnu stijenku naprijed.
Uzrok taloženja visceralne masti je osjetljivost masnih stanica na djelovanje inzulina - hormona koji regulira količinu masti pohranjene u tijelu.
Kada se u tijelu pretuku šećeri, koji se brzo formiraju iz alkohola, proizvodi se inzulin, koji "naručuje" tijelu da pohrani masnoću u dublji sloj, osobito ako u potkožnom prostoru nema mjesta za to..
Osim toga, alkohol usporava proces sagorijevanja tjelesne masti, jer je jetra, vodeći ovaj proces, angažirana u hitnoj neutralizaciji toksina koji ulaze u tijelo s alkoholnim pićima. Alkohol usporava metabolizam za 70%, tako da alkoholičari često povećavaju ekstra centimetre, osobito u području struka..
Kako se nositi s vrstom trbuha vina
Ograničite alkohol i rafinirane ugljikohidrate. Unatoč činjenici da čaša vina od 250 ml sadrži 228 kalorija, nakon nje nema osjećaja punoće. Štoviše, alkohol potiče apetit, a to, uz usporavanje metabolizma, dovodi do nakupljanja neželjenih masnoća u tijelu..
Vrsta trbuha: "nadut" - od onoga što se pojavljuje i kako ga se riješiti
Ova vrsta trbuha je jasno izražena i viri naprijed, izvana izgleda kao vrh kolača. U tom slučaju koža postaje zategnuta, dobro se osjeća dok dodiruje želudac. Otečeni trbuh često uzrokuje osjećaj napuhane lopte u sebi..
U pravilu ujutro takav želudac izgleda normalno, a tijekom dana balon je napuhan, osobito nakon jela. Važno je napomenuti da takav trbuščić ne dodaje dodatnih kilograma na vagu..
Glavni razlog za pojavu ove vrste trbuha je nakupljanje plina. Kao hrana koja se probavlja u probavnom sustavu, bakterije koje se hrane njime emitiraju veliku količinu plinova kao nusprodukt..
Ako je bakterijama teško razbiti određene namirnice, počinje fermentacija, što također dovodi do stvaranja plinova, što dovodi do izbočenja abdominalnih zidova.
Jesti u velikim količinama uz zatvor, kao i određene namirnice mogu uzrokovati nadutost.
Kako se nositi s nadutim trbuhom
Pokušajte izbjegavati namirnice koje uzrokuju nadutost. Za većinu ljudi, to su oligo, di, monosaharidi i polioli koji mogu fermentirati:
- umjetna sladila;
- pšenica;
- luk i češnjak;
- šljive i trešnje;
- gljiva;
- repa, itd..
Osobe s netolerancijom na mlijeko i mliječne proizvode trebaju odbiti takve proizvode. Kako bi se izbjeglo nadimanje, također se ne preporučuje prejesti. Promatrajte nakon što vaša hrana postane otečena i što je više moguće ograničite njihovu upotrebu..
Vrsta trbuha: "stresna" - zašto se pojavljuje i kako je ukloniti
Tip naprezanja trbuha također se izbočuje prema naprijed, ali je mekši i opušteniji nego vinski. Često takav trbuh počinje izbočiti ispod poprsja i visi preko pojasa hlača..
Kortizol u tijelu - kada prijatelj postane neprijatelj?
Razlog za pojavu ove vrste trbuha je u tome što u stresnim situacijama kortizol pomaže da šećer uđe u krvotok, tako da tijelo ima energiju za uštedu. Međutim, ako ne pribjegavate fizičkim naporima, ta dodatna energija nema kamo otići, pa se pretvara u mast. U uvjetima konstantnog stresa, rezerve masti „puzaju“ bliže jetri tako da se mogu brzo pretvoriti u energiju tijekom sljedećeg stresnog stanja..
Kako se nositi sa stresom abdomena
Odgovor je očigledan: svladajte tehnike opuštanja i kontrole stresa, na primjer, duboko disanje i meditaciju, vodite računa o zdravom spavanju i koristite "spore" ugljikohidrate, jedite polako.
Tip trbuha: "kruškolik" - uzroci i izbavljenje
Ako imate prilično tanak struk, ali "kvržak masti" viri preko bikini područja, a kukovi i stražnjice su nerazmjerno veliki, ovo područje izgleda kao kruška..
Razlog za pojavu ove vrste trbuha je povećana razina estrogena. Ova značajka može biti kongenitalna ili nastati kao rezultat hormonske neravnoteže uzrokovane drugim bolestima ili problemima, kao što je endometrioza ili fibroza. Drugi razlog za povećanje razine estrogena je korištenje sintetskih oblika ovog hormona s mesom ili drugim proizvodima, kao i uzimanje pilula za kontrolu rađanja..
Činjenica je da je estrogen odgovoran za "okretanje" ženskih krivulja tijekom puberteta u smislu pripreme za porođaj. Ako se masne stanice u područjima osjetljivim na ženske spolne hormone i dalje stimuliraju, ženska figura postaje kruškolika, koja nakon menopauze, u pravilu, postaje u obliku jabuke.
Želudac kortizola: zašto se pojavljuje i kako se riješiti?
Kako se riješiti grudnog trbuha?
Izbjegavajte hranu bogatu mastima koja može sadržavati visoke razine estrogena. Povećajte količinu vlakana u prehrani: sjemenke, zeleno lisnato povrće koje veže višak estrogena i pomažu ga ukloniti iz tijela.
Vrsta trbuha: "Mama" - zašto se pojavljuje i kako se riješiti
Nakon porođaja, mnoge žene često imaju tip trbuha pod uvjetnim imenom "Mamični trbuščić", koje karakterizira progib.
Uzroci pojave: tijekom trudnoće i poroda, trbušni mišići su odvojeni tako da se maternica i trbuh mogu proširiti. Nakon poroda, dvije strane mišića koje tvore “kocku tiska” moraju se prirodno vratiti u svoje prvobitno stanje..
Saznajte više o tome 10 proizvoda za uklanjanje masti u donjem dijelu trbuha!
Ako se to ne dogodi, želudac nakon rođenja djeteta ne izgleda vrlo privlačno. Razlog tome je slabljenje trbušnog zida. Polovica žena koje rađaju imaju dijastazu mišića rektum abdomina. Kod 30% žena problem nestaje sam od sebe..
Što je ostalo?
Ostatak se preporuča da se uključite u jačanje mišića - morate kontaktirati stručnjaka koji će odabrati pravi skup vježbi. Joga, daske i zdjelice mogu također biti uključeni u ovaj kompleks..
Vrsta trbuha: "hipotireoza" - odakle dolazi i kako se boriti
Ova vrsta trbuha, u pravilu, ne dolazi sama - gušće ruke i noge, kao i drugi dijelovi tijela, čine da se mažete.
Razlog za pojavu ove vrste trbuha je kvar štitne žlijezde, odnosno hipotiroidizam. Kao rezultat toga, željezo poput leptira proizvodi malo tiroksina, koji kontrolira brzinu sagorijevanja kalorija. Ako ne spalite sve apsorbirane kalorije, počinju se deponirati u obliku masnoće po cijelom tijelu..
Kako se nositi s zakiseljavanjem tijela i obnoviti zdravlje?
Kako se riješiti abdomena hipotireoidnog tipa
Hipotireoza, prije svega, mora biti dijagnosticirana. Za to trebate konzultirati liječnika. Kada hipotireoza je također promatrana umor, zatvor, hladni udovi. Međutim, mnogi pacijenti ne sugeriraju da takvi bezopasni simptomi mogu biti znakovi poremećaja štitnjače. Liječnik može propisati liječenje posebnih hormona. Također je moguće boriti se s ovim poremećajem konzumiranjem hrane bogate jodom..