Bran je otpad ili nusproizvod nakon brušenja zrna, to je čvrsta zrna ljuske. Najkorisnija, koja daje prirodu žitarica, nalazi se u ljusci koja se najčešće odbacuje ili koristi kao hrana za životinje. Ljuske sadrže biološki aktivne tvari, koje su u kombinaciji korisne. Bran može biti raž, zob, heljda, proso, riža. Bran je bogat vlaknima, neophodan za probavu i detoksikaciju. će vam reći kako da uzmete mekinje i koje su korisne osobine mekinja.
Sastav mekinja: korisna svojstva
Branovi sadrže do 80% vlakana i drugih korisnih sastojaka. Vlakna doprinose normalnom funkcioniranju crijeva, duodenumu 12. Unatoč činjenici da se mekinje smatraju visokokaloričnim proizvodom - ima 165 kcal po 100 g. Takvi pokazatelji doprinose zasićenju tijela, a ne nakupljanju masti. Također, mekinje sadrže ugljikohidrate i biljni protein, karoten, vitamine B i E, različite elemente u tragovima - kalij, fosfor, selen, magnezij, cink, bakar, kalcij, natrij, željezo. Kako biste oslobodili sve korisne elemente u tragovima, naučite kako pravilno uzimati mekinje..
Korisna svojstva mekinja za tijelo
Bran se može koristiti za mršavljenje i poboljšati cjelokupno zdravlje. Redovita konzumacija mekinja omogućuje ubrzavanje metabolizma.
Prednosti mekinja:
- Branovi su sredstva za čišćenje u tijelu, vežu sav otpad i uspješno ga uklanjaju. Višak kolesterola, toksina i šljake, radionuklidi, teški metali i slične štetne tvari uklanjaju se na prirodan način. Stanje zdravlja poboljšava oči: više ne smeta crijevima, zatvor, nadutost.
- U samo nekoliko dana korištenja mekinja, crijevo se pomlađuje, počinje raditi kao sat, jasno i bez naprezanja. Zatvor ne smeta, mikroflora u crijevu postaje "dobra", uspješno obavlja sve svoje funkcije. Prema tome, izgled se poboljšava: koža dobiva zdravi sjaj, umor opada, kosa sjaji sjajem, nokti se pojačavaju.
- Postoji smanjenje šećera u krvi, ako redovito koristite mekinje, imunološki sustav je ojačan, metabolizam se ubrzava.
- U slučaju dijabetesa - oni doprinose regulaciji šećera, dok se nalaze za rak - mekinje pomažu tijelu u borbi protiv negativnog okruženja. Za ljude s prekomjernom tjelesnom težinom, mekinje su božji dar jer nadimaju i stvaraju osjećaj punoće u želucu, smanjujući glad. Također hranite tijelo bitnim elementima u tragovima..
- Bran pomaže tijelu da se nosi s povlačenjem žuči, pridonosi normalizaciji pritiska, ojačava krvne žile. Kada ateroskleroza pomaže riješiti kolesterol plakete.
- Posebno je prikazano uzimanje mekinja za čir na želucu - smanjiti bolove i obaviti zidove želuca. Prihvaćanje mekinja u ovim bolestima treba uskladiti s liječnikom, kako ne bi naštetilo zdravlju i pogoršalo bolest, sve ovisi o individualnoj toleranciji..
- U bolesti bubrega ili mjehura - mekinje djeluju kao diuretik i čišćenje.
- Uzimati mekinje i mrkve u duetu vrijedi one koji često postanu hladni i skloni su problemima s kožom..
- Jabuke jabuke pomažu u uklanjanju anemije i bubrežnih kamenaca.
- Trske, zajedno s mlijekom čička, korisne su za suzbijanje bolesti jetre i žučnih puteva.
Da bi svi ljekoviti učinci djelovali, trebali biste jasno znati kako uzimati mekinje i posavjetujte se sa svojim liječnikom o tome za učinkovitost terapije..
Kako uzimati mekinje: glavni recepti
- Izvarak mekinja priprema se na sljedeći način: jedna žlica s posudom mekinja se ulije s dvije šalice kipuće vode i dovodi do ključanja. Mora se ostaviti na laganoj vatri 30-40 minuta. Zatim se u smjesu doda žlica meda. Ova juha se može uzeti 3 ili 4 puta dnevno, 50 ml. Decoction daje energiju i snagu..
- Za osjetljivu kožu (sklonu alergijama i aknama) na tijelu možete pripremiti dječju kupku. Da biste to učinili, nalijte 2 šalice mekinja u vrećicu od gaze i stavite je u kadu s toplom vodom 30 ili 40 minuta dok se ne omekšaju. Zatim stisnite vrećicu i prelijte toplom vodom. Uzmite kupku oko 15 minuta.
- Za lice mekinje može se pripremiti maska. Koristite bolje pšenične mekinje (sitno mljevene) - 5 žlica i žumanjka. Promiješajte mekinje i žumance, dodajte vodu i ostavite da nabubri. Melje dok ne postane glatko. Stavite kašu na lice i odmorite 15 minuta kako bi se maska apsorbirala. Isperite masku hladnom vodom..
Za doručak ili večeru možete namočiti mekinje u kefir ili jogurt i jesti. Ovo jelo savršeno zadovoljava glad.