Arhimed je to mogao osjetiti, biti u kupaonici, u Mendeljejevu u snu, a Newton je osvanuo ispod stabla jabuke. Kratkoročni emocionalni uvidi omogućili su izvanrednim znanstvenicima da naprave najveća otkrića koja su okrenula svijet. Međutim, da bi vam došla epifanija, nije potrebno biti genije..
Uvid (iz engleskog. Uvid - uvid, prosvjetljenje) je stanje u kojem je osoba u stanju iznenada naći rješenje za određeni zadatak ili napraviti neko otkriće. Za takvo stanje koristi se i riječ uvid i izjednačavaju njezin izgled s čudom. Međutim, u ovoj pojavi nema magije, jer se ona može objasniti uz pomoć znanosti. U psihologiji, psihoanalizi i psihoterapiji, koncept uvida se vrlo aktivno koristi..
Uvid je željena faza rješavanja bilo kojeg problema. Ukupno postoje četiri takve faze:
Faza I U ovoj fazi osoba postaje upoznata s problemom. Prikupljaju se važne informacije (koje se izravno ili neizravno odnose na problem). Pokušavaju se primijeniti dobivene informacije na problem, a razmatraju se i dobro poznata rješenja..
Faza II. Druga faza procesa je tzv. Inkubacijsko razdoblje. Ova faza je najduža na putu rješavanja problema i može trajati mnogo godina. Ova faza je drugačija u tome što osoba mentalno odvlači pažnju od zadatka, a podsvjesni um zauzvrat nastavlja samostalno raditi na njemu..
U vrijeme kada problem prolazi kroz podsvijest, osoba može raditi stvari potpuno nepovezane s njom - igrati video igre ili čitati knjigu. Međutim, s vremenom, vraćajući se na zadatak, dolazi do spoznaje da je problem postao razumljiviji..
Faza III. Zapravo, ova faza je uvid. Došlo je do promjene razdoblja inkubacije sa svijetlim prepoznatljivim iskustvima. Nakon što je došlo do akumulacije kritične mase informacija, podsvjesni um je spreman "dati" rješenje koje nije novo u isto vrijeme, jer je sve to vrijeme bilo u podsvijesti.
Može doći do uvida u bilo koje vrijeme, stvari koje nisu povezane s problemom s kojim je osoba bila zaokupljena tijekom inkubacijske faze, izgleda da su sve razjasnile. Istovremeno, uvid obično dolazi vrlo neočekivano, u pogrešno vrijeme i na mjestu gdje se to može očekivati. Primjerice, periodni sustav rođen je u snu velikog kemičara, a ne u zidovima laboratorija u kojem je radio.
Faza IV. Provjera stupnja. Rješenje se provodi i prati koliko je učinkovito..
Kad osoba dođe do uvida, njemu se ne otkrivaju pojedinačni elementi problema, ali sveukupna slika, slagana zagonetka postaje očigledna..
Da biste privukli početak uvida, morate biti u stanju odvratiti pažnju i otpustiti misli. Ako stalno razmišljate o problemu i čekate na uvid, malo je vjerojatno da će doći k vama. Samo skreni pozornost. Na primjer, gledajte filmove, pročitajte nekoliko knjiga, prošetajte se na prekrasnom mjestu. Tako je moguće uroniti u potragu za metaforama, a što su uvjeti za traženje bolji i raznovrsniji, veće su šanse za pronalaženje rješenja..
Također je učinkovit način za promjenu pozornosti tjelesna aktivnost, povezana s "meditativnim" tipom. Tuširanje ili kupka također može povećati šansu za iskustvo uvida zbog činjenice da se zbog djelovanja vode poboljšava cirkulacija i stimulira koža glave..
Dakle, da biste doživjeli uvid, pokušajte biciklirati, opustiti se u kupaonici ili meditirati. Možda učenjem da odvratite pozornost od problema možete pronaći rješenje mnogo brže..