Ako ste već zaboravili da vas takav osjećaj lakoće i težine u želucu neće ostaviti na miru - vrijeme je za početak čišćenja crijeva kod kuće. Osim poboljšanja cjelokupnog zdravlja, ovo čišćenje također će promijeniti izgled, eliminirajući nedostatke na koži. Sam postupak čišćenja crijeva vrlo je osjetljiv proces, jer s pogrešnim pristupom možete oštetiti vaše zdravlje. Govorit ćemo o tome kako čistiti crijeva što je moguće više ispravno i nježno..
Osnova većine osnovnih metoda pročišćavanja je potrošnja određenih proizvoda. Osvrnimo se na 5 opcija, uz pomoć kojih je moguće lako očistiti crijeva kod kuće.
5 učinkovitih metoda čišćenja crijeva
1. Pšenične mekinje
Iako je crijevno čišćenje korištenjem pšeničnih mekinja vrlo blaga i jednostavna opcija, ova metoda je vrlo učinkovita..
Priprema: 2 žlice mekinja ulijte 150 ml kefira i dobro promiješajte.
Da biste očistili crijeva, uzmite ovu smjesu ili ujutro na prazan želudac, lmbo navečer prije spavanja.
2. Proklijala zrna
Za čišćenje crijeva možete koristiti mun grah, soju, pšenicu i zelenu heljdu. Žitarice se mogu klijati samostalno, ili ih kupiti u posebnoj trgovini. Dnevna stopa klijanja zrna - 50-80 grama dnevno.
Ovom metodom moguće je očistiti crijeva 1 mjesec..
3. detox dijeta
Takva dijeta za čišćenje crijeva ne smije se koristiti više od 1 puta godišnje. Na taj način moguće je ne samo očistiti crijeva, nego i cijelo tijelo..
1. dan. Pijenje detox - ujutro na prazan želudac se pije izvarak krkavine trave ili sijena. Tijekom dana potrebno je popiti 6-7 čaša svježe iscijeđenog povrća.
2. i 3. dan. Dopušteno je konzumirati samo sirovo voće i povrće, kupus i mrkva su savršeni. Također možete jesti sjemenke i orašaste plodove, potpuno odbaciti sol i ulje.
4. dan. Možete jesti povrće u pirjanom ili kuhanom obliku bez dodavanja ulja i soli.
5. i 6. dan. Dopušteno je konzumiranje heljde i zobene kaše na vodi, kao i voće - sirovo ili u obliku pire krumpira i sokova. Također možete jesti med i suho voće u umjerenim količinama..
7. dan. Posljednjeg dana prehrane crijevnog čišćenja možete konzumirati mliječne proizvode, kuhana jaja, omlet na pari i kruh bez kvasca..
U tjednu nakon detoksikacije, jesti umjereno, slijedite laganu dijetu. Pokušajte ograničiti masnu, prženu i konzerviranu hranu..
4. Zobena kaša
Zobena kaša će poboljšati performanse gastrointestinalnog trakta i odličan je prirodni lijek za čišćenje crijeva..
Priprema: 1 žlica zobene kaše uliti 1 čašu vode. Kuhajte na laganoj vatri 15 minuta. Jedite žele 30 minuta prije obroka 2 puta dnevno..
Imajte na umu da samo tradicionalna zobena kaša može pomoći u čišćenju crijeva, pa u ovom slučaju, opcije za brzo kuhanje neće raditi..
5. Salata “četka”
Ova metoda čišćenja crijeva je vrlo popularna i vrlo jednostavna. Sve što trebate je uključiti salatu u svoj uobičajeni jelovnik, ili dogovoriti dan posta u tjednu i tu je samo ovo jelo..
Priprema: rezati kupus, rezati mrkvu i repu, miješati i začiniti sokom od limuna. Sve povrće mora biti sirovo.
Saznajte više: Tijelo rutina: organi rade po satu
Imajte na umu da prije nego počnete čistiti crijeva ovom salatom, posavjetujte se sa svojim liječnikom, jer se ovo jelo ne preporučuje za uporabu u određenim bolestima..
Za čišćenje crijeva kod kuće je vrlo jednostavno. Idealno bi bilo da se prije uporabe jedne od metoda čišćenja crijeva posavjetujete sa stručnjakom. U procesu čišćenja pažljivo pratite svoje osjećaje i nastavite postupak samo ako se osjećate dobro.
glasi: Shanks Proxalan: čišćenje i vježbe