Udoban madrac, jastuk, čista posteljina, optimalna temperatura u prostoriji i savršena tišina, ali ne možete spavati? Mnogi ljudi, pokušavajući zaspati na novom mjestu, čak iu najudobnijim uvjetima, neprestano se okreću i probude i vrlo osjetljivo spavaju. Sve to dovodi do činjenice da se ujutro čovjek koji je umoran od nedostatka sna budi sa snovima o rodnom krevetu. Nedavno su znanstvenici uspjeli shvatiti zašto novo mjesto loše spava - i govorit će o tome u ovom članku..
Zašto loše spavate na novom mjestu: mozak je kriv za sve
Nemirni san na novom mjestu je fenomen toliko poznat stručnjacima koji proučavaju osobine sna koje su mu dali posebno ime - "fenomen prve noći". Iz nekog razloga, pod novim krovom, osoba se osjeća tako neugodno da noću ne može normalno spavati..
Pedeset godina znanstvenici su promatrali mozak spavajućih ljudi, nadajući se da će saznati zašto ne spavaju dobro na novom mjestu. A tim stručnjaka i SAD-a iznio je prilično uvjerljivu teoriju: kad zaspimo u neobičnom okruženju, naš mozak prvu noć provede u načinu promatranja - kada jedna hemisfera pređe u stanje mirovanja, drugi ostaje "na stremenu".
Učinak prve noći - kao što stručnjaci prvi put nazivaju nemirnim snom na novom mjestu.
Masako Tamaki, stručnjak za spavanje na sveučilištu Brown (Rhode Island), objasnio je: "Kada ne znamo je li soba u kojoj spavamo sigurna, mozak aktivira sustav nadzora koji identificira potencijalnu opasnost.".
Ako daljnja istraživanja potvrde ovu teoriju, učinak prve noći može postati ljudski ekvivalent sna ptica s otvorenim okom ili dupinima, čije hemisfere mozga spavaju naizmjence kako bi primijetile mogući napad predatora..
Da bi proučila učinak prve noći, Tamaki i njezin tim koristili su tehnologiju neuroizazivanja: magnetska encefalografija, strukturna MRI i polisomnografija za praćenje spavanja 35 osoba u laboratoriju..
Slike snimljene prve noći pokazale su da su desne hemisfere sudionika studije bile u normalnom modu spavanja, ali su njihove lijeve hemisfere ostale aktivnije. Nakon toga, znanstvenici su provjerili reakciju dobrovoljaca koji spavaju na zvukove niskih tonova. U osnovi, uspavani mozak ignorirao je takve zvukove dok ih nisu zamijenili visoki tonovi. Nakon toga, lijeva hemisfera mozga počela je aktivno djelovati, a volonteri su se često probudili.
Prema Masaku, sustav noćnog vida u mozgu reagira na neobične zvukove koji mogu ukazivati na potencijalnu prijetnju. Zanimljivo je da nijedan sličan učinak nije uočen druge noći..
Lijeva hemisfera mozga ne tone u stanje mirovanja: ostaje na oprezu radi sigurnosti spavača.
Istodobno, znanstvenici nisu sigurni da prve noći na novom mjestu slabo spavaju samo zbog aktivnosti lijeve hemisfere mozga. Budući da su promatrali aktivnost mozga samo tijekom 90 minuta sna volontera, stručnjaci ne isključuju mogućnost da se hemisfere međusobno zamjenjuju, kao u dupinima..
Zašto su onda neki ljudi ugodno zaspali bilo gdje? Prema pretpostavkama Yuka Sasakija, koautora studije, mozgovi ljudi koji nisu podložni učinku prve noći više su prilagođeni promjenama u okolišu..
Za one koji, u neuobičajenom okruženju, slabo spavaju, preporučuje: da mirno spavate, ponesite sa sobom svoj omiljeni jastuk kada putujete ili zaspite u sobama koje su najsličnije vašem uobičajenom mjestu za spavanje. Doista, prva noć u novoj situaciji mora se doživjeti. Međutim, tijekom vremena, mozak se prilagođava novom mjestu i njegova početno pojačana budnost postupno se uspava..