U tradicionalnoj kineskoj medicini akupresura se koristi već više od tisuću godina. Ova praksa je da se pritisne na biološki aktivne točke na ljudskom tijelu, smještene duž meridijana, kako bi se opustili, eliminirali boli i liječili bolesti.
Postoji više od 400 takvih točaka na ljudskom tijelu. Smatra se da energija "qi" teče kroz 12 glavnih meridijana koji povezuju organe našeg tijela, a bolesti se razvijaju kao rezultat blokiranja ili neravnoteže jednog od ovih meridijana.
Tajna učinkovitosti masaže biološki aktivnih točaka
Većina zapadnih liječnika određuje prednosti akupresurne masaže olakšavajući napetost mišića, poboljšavajući cirkulaciju krvi i stimulirajući proizvodnju endorfina, koji imaju analgetski učinak..
Bez obzira na razlog za učinkovitost akupresure, neke studije potvrđuju učinkovitost takve alternativne terapije kod ublažavanja boli..
Stoga će vam danas reći koje točke treba masirati tako da:
- riješite se glavobolje;
- riješite se mučnine i zaustavite povraćanje;
- ublažiti napetost i opustiti oči;
- smirite živce;
- rješavanje problema u želucu;
- ublažavanje boli zbog artritisa;
- ublažavanje menstrualnih bolova;
- prestati pušiti;
- riješite se nesanice i stresa;
- povećati koncentraciju.
Kako se masira biološki aktivne točke
Nekoliko sekundi - minuta potrebno je vršiti umjereni pritisak na akupresurne točke. Za postizanje maksimalnog učinka potrebno je stabilizirati disanje: uzimajte polagane, duboke udisaje tijekom masaže biološki aktivnih točaka..
Unatoč činjenici da je tehnika masaže akupresurnih točaka vrlo jednostavna, preporučuje se da oni koji žele isprobati ovu metodu kontaktiraju stručnjaka koji zna točnu lokaciju točaka na ljudskom tijelu i kontraindikacije za njihovu stimulaciju..
Problemi koji omogućuju rješavanje biološki aktivnih masažnih točaka
Koji se problemi mogu riješiti masažnim točkama akupresure:
- Glavobolje - točka L14
Nalazi se između kažiprsta i palca u mjestu njihove veze. To vam omogućuje da:
- ublažiti zubobolju;
- ublažavanje boli zbog artritisa;
- ukloniti bol u vratu i ramenima;
- riješite se zatvora i mamurluka.
Masaža se provodi nekoliko minuta po potrebi. Tijekom trudnoće masaža ove biološki aktivne točke kontraindicirana je.
- Mučnina i povraćanje - točka P6
Nalazi se između dvije tetive na unutarnjoj strani ručnog zgloba na udaljenosti od oko 3 prsta od dna dlana. Pomaže u uklanjanju:
- mučnina tijekom trudnoće, nakon operacije ili kemoterapije, mučnine u pokretu;
- bolovi u trbuhu, prsima;
- nelagoda u sindromu karpalnog tunela.
Masaža se izvodi na nekoliko minuta sa srednjim i indeksnim prstima..
- Kronični umor i naprezanje očiju - GV 24,5 boda
Nalazi se između obrva. pomaže:
- poboljšati memoriju;
- ublažavanje stresa;
- riješite se kroničnog umora;
- ublažavanje glavobolje;
- opustite oči;
- poboljšati san;
- ublažavanje nazalne kongestije.
Masaža se izvodi srednjim prstom 1 minutu nekoliko puta tjedno..
- Nervozna napetost - točka CV 17
Nalazi se u središtu prsne kosti, na udaljenosti od oko 4 prsta od baze kosti. Pomaže u uklanjanju:
- anksioznost;
- nervoza;
- depresija;
- histerija;
- emocionalna neravnoteža.
Ova točka također pomaže jačanju imunološkog sustava..
Možeš masirati točku u pozi molitve (dlanovi su savijeni ispred grudi) tako što ćeš pritisnuti kosti palca nekoliko minuta..
- Problemi s želucem - ST 36 točka
Nalazi se 4 prsta ispod baze patele, kao što je prikazano na sl. iznad. Ova biološki aktivna točka omogućuje:
- uklone probavne smetnje, proljev, trbušnu distancu, bol u trbuhu i mučninu;
- ojačati imunološki sustav;
- ublažiti umor;
- poboljšati blagostanje.
Masirajte ovu točku nekoliko sekundi dnevno..
- Artritisna bol - točka B 54
Ova točka se nalazi u središnjem dijelu na stražnjoj strani čašice i omogućuje vam da ublažite bol:
- u koljenima;
- u stražnjici i stražnjici.
Masaža se provodi 1 minutu..
- Menstrualna bol
Akupresurne točke na slici savršeno opuštaju maternicu i omogućuju vam da se riješite menstrualnih bolova, kao i bolove u donjem dijelu leđa..
Te biološke točke osobe nalaze se u podnožju kralježnice, počevši s područjem neposredno iznad repne kosti.
Da biste postigli učinak, legnite na leđa i položite ruke ispod podnožja kralježnice, tako da je jedna od njih na dnu, a druga na vrhu. Masirajte nekoliko minuta..
- Točka HT 7 - za prestanak pušenja
Ta se točka nalazi u gornjem dijelu uha, iznad trokutaste jame u ušnoj školi. Osim činjenice da masaža ove točke pomaže u uklanjanju navike, ona također pomaže u borbi protiv stresa, depresije, nesanice i upalnih bolesti..
Masaža se provodi s kažiprstom (postavljenim na ovoj točki) i palcem (postavljenim iza ušne školjke) prstom nekoliko minuta dnevno..
- Nesanica i stres - točka B 10
Ovaj par biološki aktivnih točaka nalazi se na udaljenosti od jednog prsta od baze lubanje s obje strane (na mišićima vrata). Omogućuje vam da:
- ublažavanje stresa;
- riješite se glavobolje;
- ublažavanje bolova u vratu;
- boriti se protiv nesanice;
- skinite napetost s očiju.
Masaža se provodi nekoliko minuta dnevno tijekom nekoliko tjedana..
- Poboljšanje koncentracije - točka lv 3
Ako želite poboljšati pamćenje i koncentraciju, osloboditi se glavobolje, umora, ojačati imunološki sustav i spriječiti alergijske reakcije, pronađite tu točku na stopalu na mjestu kontakta između kostiju velikog i drugog nožnog prsta i masirajte 2 minute 2 -3 puta dnevno..
Unatoč sigurnosti akupresure, trudnicama se savjetuje da se suzdrže od masiranja bilo kakvih biološki aktivnih točaka na tijelu bez prethodnog savjetovanja s liječnikom..
Izloženost biološki aktivnih točaka na ljudskom tijelu odličan je način za poboljšanje zdravlja. Međutim, valja upamtiti da se ne preporučuje masiranje akupresurnih točaka na prazan želudac, kao i na mjestima oštećenja kože..