Učinci sjedećeg načina života utječu na zdravlje s posebnom snagom. Naše tijelo, koje lišavamo dnevne doze tjelesne aktivnosti koje im je to potrebno, jako pate od sjedilačkog rada. Međutim, na sreću, rješenje tog problema postoji. Osim svakodnevnih vježbi koje možete obavljati kod kuće, šetnje s kojima možete posvetiti dio slobodnog vremena nakon posla, možete isprobati i uredsku gimnastiku, koju će Estet-portal s velikim zadovoljstvom i pažnjom dovesti do vaše pažnje..
Liječnici diljem svijeta izrazili su zabrinutost zbog načina života uredskih radnika. Većina njih provodi 8-9 sati sjedenja u neugodnom položaju ispred zaslona monitora. Takva pasivna zabava može vam u budućnosti dati vrlo neugodna zdravstvena iznenađenja..
Možda ste sretni da radite u jednoj od "sportskih" tvrtki, koje se sve više pojavljuju u prostranstvima naše domovine. Takve tvrtke svojim zaposlenicima pružaju mogućnost da se bave sportom u posebnim područjima. I u svakom trenutku! U Yandexu, na primjer, možete igrati tenis, biljar, pa čak i igrati igru; u tvrtki Krok na usluzi je bicikl za vježbanje, traka za trčanje i trener borilačkih vještina; i IT tvrtka Ciklum ne umara zadovoljiti svoje zaposlenike raznim atrakcijama i najrealnijim baletnim studiom.
Ako ne radite u tako naprednoj organizaciji, ne žurite odustati od sportskih pobjeda. Kao što je poznato, spašavanje utapanja je djelo samih utapanja. Nemojmo se zaglibiti u dosadnom i rutinskom poslu, ali pobrinimo se za naše zdravlje i fitness. Nije važno imate li vremena za odlazak u teretanu, možete vježbati u uredu. Za vrijeme šetnje na svježem zraku iskoristite pauzu za ručak, dok radite kratku toplinu za vrat i leđa, a što je najvažnije, zaboravite gumb za pozivanje dizala!
Naš savjet
Ako nemate vremena ili priliku igrati sport - to ne smeta! Provedite 5 minuta pauze za ručak na vježbama autorove uredske gimnastike. Samo ponovite vježbe za trenera Irinu..
Posebno za vas pripremili smo niz vježbi za uredsku gimnastiku. Zahvaljujući njima, moći ćete ostati u formi i energizirati pravo na radnom mjestu.!
Potražite još više vježbi na kanalu Estet-portal na usluzi YouTube.