hrana

Slimming bilje

Od pamtivijeka, različite biljke su ljudi koristili za liječenje brojnih bolesti, jačali svoju obranu i podizali ukupnu vitalnost. Prekomjerna težina i, štoviše, pretilost - to je dokaz da je metabolizam poremećen (osobito - metabolizam masti i ugljikohidrata).

Za normalizaciju metabolizma, možete koristiti svojstva ljekovitog bilja: oni će vam pomoći da izgubite težinu i neće naškoditi tijelu. Prije nego što odredite koja je biljka najbolja za vas, morate utvrditi razlog za višak kilograma. Biljni je lijek djelotvoran, ali, suprotno popularnom mišljenju, nisu sva bilja sigurna. U tom smislu, prije nego što počnete uzimati razne čajeve i esencije, preporučljivo je konzultirati se s nutricionistom i proći potpuni pregled. Inače možete uzrokovati ozbiljnu štetu vašem zdravlju..

Bilje za mršavljenje ne može se smatrati lijekom za sve. Aktivne tvari prisutne u njima samo normaliziraju prirodne metaboličke procese. Ne možete ništa jesti, ne pridržavajte se režima i vodite sjedilački način života, nadajući se u isto vrijeme da će vam neko čudesno biljno piće učiniti vitkim i lijepim. Ljekovito bilje samo je pomoć..

Koje su biljke za mršavljenje najučinkovitije??

Sva bilja za gubitak težine po prirodi utjecaja mogu se podijeliti u pet glavnih skupina:

  • Čišćenje (s učinkom detoksikacije tijela);
  • diuretici (diuretici omogućuju ubrzavanje uklanjanja viška tekućine);
  • laksative;
  • mršavljenje bilja koje sagorijevaju masnoće (s termogenim učincima);
  • apetita.

Imajte na umu: uz diuretičke naboje, preporučljivo je koristiti naboje za poboljšanje protoka žuči (choleretic). Započinjući borbu s viškom kilograma, prije svega tijelo treba očistiti od svih vrsta troske. Brojne ljekovite biljke mogu potaknuti cirkulaciju krvi i tako nas spasiti od štetnih spojeva na razini tkiva.. Bilje s jakim učinkom čišćenja uključuju:

  • kopar;
  • kumin;
  • peršin;
  • komorač;
  • anis.

Uklanjanje viška tekućine pomaže stabilizaciji krvnog tlaka. Učinak nakon uzimanja diuretičkih biljnih pripravaka razvija se vrlo brzo.. Prirodni diuretici su:

  • brusnica (lišće);
  • jagode (lišće);
  • srebrna guska;
  • buhač;
  • thoroughwax;
  • preslica;
  • maslačak;
  • žutikovina;
  • mlijeko čička;
  • kukuruzna svila;
  • čvor-trava;
  • medvjeđe uho;
  • vječan.

Obratite pozornost: mlijeko čička također stimulira jetru, pomažući tijelu da se nosi s raznim toksičnim spojevima koji ulaze u tijelo. Djelomično digestirani ostaci hrane često se nakupljaju u crijevima. Proizvodi njihovog raspadanja dovode do trovanja tijela, što najviše negativno utječe na opće stanje. "Slaganje" crijeva ometa proces normalne apsorpcije hranjivih tvari. Sljedeće biljke s laksativnim učinkom koriste se za ubrzavanje uklanjanja proizvoda raspadanja i pročišćavanje donjih dijelova probavnog trakta:

  • senna (lišće);
  • rabarbara;
  • kopar;
  • krkavina (kora);
  • čemerika;
  • Zhoster (bobice);
  • slatki;
  • kumin;
  • anis;
  • rabarbara.

Važno je: Senna trava za mršavljenje ima blagi laksativni učinak 6-8 sati nakon primjene i praktički nema kontraindikacija za uporabu. U ljekarni lanci, možete kupiti gotove, učinkovite i jeftine tableta droge Senade.. Broj biljaka za mršavljenje izgara nakupljenu mast zbog stimulacije (ubrzanja) prirodnih metaboličkih procesa. Termogeni učinak dovodi do povećanja potrošnje energije. Višak kalorija se “spaljuje” umjesto da se nakuplja u potkožnom sloju.. Obratite pozornost: ubrzanje potrošnje kalorija doprinosi povećanju apetita, stoga, kada se u ovoj skupini koriste biljni lijekovi, posebnu pozornost treba posvetiti prehrani, odnosno ne jesti koliko želite. Inače, učinak može biti obrnut, a umjesto gubitka težine samo dobivate na težini. Biljke koje poboljšavaju metabolizam i povećavaju ton uključuju:

  • koprive;
  • crvena paprika;
  • zeleni čaj;
  • ginseng;
  • đumbir;
  • majka i maćeha;
  • ružmarin;
  • Hladan Ginseng;
  • breza (listovi);
  • Lemongrass;
  • guarana;
  • hrena;
  • bobica (cvijeće);
  • kurkuma.

Obratite pozornost: gori višak kalorija je vrlo popularan u današnje vrijeme biljni napitak. Boreći se s prekomjernom težinom, vrlo je važno ublažiti apetit. Poželjno je jesti hranu u malim porcijama, vježbajući tzv. "split obroci". 

Sljedeće korisne biljke pomoći će prigušiti apetit:

  • laneno;
  • kadulje,
  • angelica;
  • marshmallow (korijenje);
  • Fucus.

Također možete preporučiti zdrave alge - kelp (morska kelj) i spirulinu. Izvrsna pomoć u prevladavanju apetita raži, pšenice ili zobenih mekinja. Nabadaju u želucima, uzrokujući osjećaj sitosti, a njihov kalorijski sadržaj je minimalan. Tako, čak iu bilo kojoj trgovini, možete kupiti idealne proizvode za mršavljenje - kruh od krastavaca i salatu s morskim keljama.

Neke biljke za mršavljenje

Aktivna tvar brojnih termogenih biljaka je dobro poznata kofein. Ovaj prirodni stimulans potiče respiratornu funkciju, funkcionira srce (povećava učestalost kontrakcija) i poboljšava probavu. Na primjer, u guarani, ovaj spoj je prisutan u koncentraciji dvostruko većoj od zrna kave).

Zeleni čaj sadrži prirodne stimulanse koji stimuliraju metaboličke procese. Piće osigurava iskorištenje masnih naslaga čak iu mirovanju, au kombinaciji s fizičkim naporom, pomoći će postići željeni učinak u vrlo kratkom vremenu..

Guarana može stimulirati oslobađanje adrenalina, što ubrzava iskorištavanje lipida (masti) akumuliranih u potkožnom sloju. Sjemenke biljaka sadrže antioksidante koji sprječavaju prerano starenje, kao i vitamine i druge biološki aktivne tvari koje pomažu u suzbijanju umora. Suha podloga može se koristiti za pripremu infuzije ili dodavanje poznatih napitaka (na primjer, sokova).

Sastav matice (piće iz listova božikovine) uključuje više od dvije stotine biološki aktivnih spojeva, čiji složeni učinak uzrokuje da tijelo troši više energije, koristeći vlastite rezerve masti kao izvor. Među ljubavnicima drugarica gotovo je nemoguće susresti pretile ljude..  

Listovi dobro poznatog bokvica mogu se upotrijebiti za pripremu voskova i tinktura. Ovi stoljetni biljni lijekovi pomoći će u sagorijevanju kalorija i zatupiti osjećaj gladi. Bokvica također ima blagi laksativni učinak, sprječavajući crijeva da se začepe otpadnim proizvodima tijela..  

Crvena paprika omogućuje brži metabolizam zbog visokog sadržaja alkaloida kapsaicina. Aktivna tvar ima vazodilatacijska svojstva koja poboljšavaju protok krvi i dodatno stabiliziraju krvni tlak. Dokazano je da čili cayenne papar smanjuje rizik od razvoja malignih tumora.

  Đumbir je jedan od najučinkovitijih i najpopularnijih sredstava za mršavljenje. Đumbir čaj poboljšava cirkulaciju krvi i ubrzava metabolizam. Važno je: Suprotno uvriježenom mišljenju, skup dodatnih kilograma više pogoduje ne hrani, koja uključuje velik broj vatrostalnih životinjskih masti, ali proizvode s visokim sadržajem ugljikohidrata..

U listovima običnog maslačka postoje brojni biološki aktivni spojevi koji ubrzavaju razgradnju ugljikohidrata. Zbog toga vam maslačak omogućuje reguliranje razine šećera u krvi i sprječava pretvaranje ugljikohidrata u masti.  

Kako primijeniti bilje za mršavljenje?

Imajte na umu: Sat.Herb slimming bilje su općenito učinkovitije od svake ljekovite biljke pojedinačno. Bolje je odabrati odgovarajuće sastojke za pripremu ljekovitih napitaka pojedinačno, fokusirajući se na opće stanje tijela i uzimajući u obzir povratne informacije od ljudi kojima je ova ili ona biljka pomogla.. Bujone i infuzije za sagorijevanje masti treba konzumirati ujutro prije prvog obroka. Osim termogenih biljaka, preporučuje se u zbirku uključiti i biljne pripravke za mršavljenje kako bi se smanjio apetit i ubrzalo izlučivanje otrovnih metaboličkih proizvoda. Ni u kojem slučaju ne možete koristiti različite čajeve za slučajno gubitak težine.

S vremena na vrijeme (po potrebi) možete uzeti punjenje s laksativnim učinkom, ali ako se odlučite riješiti dodatnih centimetara u struku, trebat će vam recepcija tečaja. U pravilu se preporuča naknada za gubitak težine za kontinuirane tečajeve, koji mogu trajati od jednog do pola mjeseca. Za tijelo je, naravno, stres, pa onda trebate odmor..

U prosjeku, ako slijedite sve preporuke dietitians, biljni lijekovi će vam pomoći da izgubite 500-1000 grama tjedno. Postepeni gubitak prekomjerne težine u budućnosti će dati stabilniji učinak u usporedbi sa strogom dijetom (ili izgladnjivanjem), u kojoj se težina ubrzano smanjuje..

Važni aspekti

Ne možete zlouporabe diuretic troškove za mršavljenja. Značajna dehidracija (gubitak tekućine) može uzrokovati ozbiljne poremećaje u ravnoteži vode i elektrolita u tijelu. U svakom slučaju, uzimanje biljaka s diuretičkim svojstvima zahtijeva pridržavanje režima pijenja. Nemojte pretjerati s labavim kolekcijama! Moguća nuspojava može biti proljev, što također dovodi do dehidracije..

Bezuvjetna kontraindikacija za gubitak težine uz pomoć bilja je niz bolesti organa probavnog trakta, kao i kronično zatajenje bubrega i / ili jetre. Žene u svakom slučaju ne smiju uzimati biljne lijekove za gubitak težine tijekom trudnoće. Aktivne komponente mnogih biljaka mogu uzrokovati spontani pobačaj (pobačaj), au kasnijim razdobljima stimulirati smanjenje mišića uterusa, što će dovesti do prijevremenog poroda.

Osim toga, umjetni gubitak težine neizbježno će dovesti do neravnoteže u tijelu, što će negativno utjecati na razvoj fetusa. Više informacija o bilju koje su kontraindicirane za trudnice možete pronaći na našoj web stranici u članku "Bilje kontraindicirano tijekom trudnoće". Važno je: krajnji oprez je potreban ljudima koji su skloni alergijama.

Recepti za mršavljenje

Za pripremu izvarka za mršavljenje preporučuje se uzimanje jedne biljke iz 2-4 glavne skupine. Osušeni i temeljito mljeveni supstrat uzima se u jednakim omjerima i temeljito miješa. Obično se jedna žlica gotove kolekcije napuni s 250 ml kipuće vode i puni se 1 sat. Tada juha mora biti ispravno naprezanje i piti u skladu s općim preporukama. Postoje mnogi recepti za biljne čajeve za mršavljenje.. Evo nekih od njih:

  • Uzmi 1 dio (1 tbsp.) Od sjemena peršina, plod koromača i korijen maslačka i 3 dijela kore krkavine. 4 žlice. l. sakupite napunite litrom kipuće vode i pustite da se kuha sat vremena. Spreman infuzija preporuča se piti 3-4 puta dnevno neposredno prije obroka na 200 ml.
  • Na 1 dio suhe alge Cystoseira bradati uzeti 2 dijela biljke Hypericum perforatum i stolisnik. Ulijte 4 žlice. l. litre kipuće vode i ostaviti jedan sat. Procijedite i popijte 100 ml 4-5 puta dnevno nakon jela.
  • Za 1 dio suhog isjeckanog lišća majke i maćehe, uzmite istu količinu suhe sene, 2 dijela kukuruzne svile i suhe lišće breze, te 3 dijela listova kupine. 2 žlice. l. promiješati ulijte 500 ml kipuće vode i pustiti da se kuha 1 sat. Gotova infuzija preporučuje se piti 100 ml 2 puta dnevno prije jela (ujutro i prije ručka).

Za više informacija o mršavljenju ljekovitog bilja pogledajte ovaj videozapis:

Plisov Vladimir, fitoterapeut