osteochondrosis

Liječenje osteohondroze kod kuće

Sadržaj članka:

  • oblozi
  • masaža
  • Kuznetsov aplikator
  • gimnastika
  • Ljekovite kupke
  • kupka
  • Narodna medicina
  • Ulje od jele
  • Pravilna prehrana
  • Ortopedski san

Osteochondrosis je naglo "pomlađujuća" bolest uzrokovana degeneracijom i distrofijom intervertebralnih diskova. Patologija je sposobna uhvatiti lumbalnu, torakalnu i vratnu kralježnicu, koja se najčešće javlja kod ljudi od 20 godina. Prema statistikama, do 80% stanovnika Zemlje poznaje osteohondrozu. Je li moguće boriti se s njim bez napuštanja doma?


oblozi

Iscjeljujuće obloge su učinkovito sredstvo protiv osteohondroze. Oni privremeno uklanjaju bolove i grčeve, aktiviraju dotok krvi u patološki fokus, poznati su po brzom djelovanju..

Nudimo 3 verzije recepta s oblogama:

  • Đumbir korijen praha je razrijeđen s toplom vodom (možete koristiti alkohol tinkture). Alat se nanosi na lumbosakralno područje 5 puta dnevno, a postupak se ponavlja svaki drugi dan..

  • U istom omjeru miješaju se korijenje čičaka i maslačka i trava hiperikuma. Žlicu pripremljene smjese stavi se u čašu vode. "Bujon" se dovede do ključanja, ostavi stajati jedan sat, filtrira. Kompresija, osobito učinkovita kod cervikalne osteohondroze, primjenjuje se 15 minuta, a zatim držite topli šal oko vrata..

  • Doda se suha senf (50 g), otopljena u dvije čaše votke (može se upotrijebiti alkohol), sok od aloe. Nakon miješanja, možete nanijeti kompresiju na problematično područje. Preporučuje se ostaviti cijelu noć, dodatno zagrijati vrat toplim šalom..


masaža

Masaža, koja pomaže u borbi protiv osteohondroze, pokazana je pacijentu tek nakon uklanjanja glavnih simptoma patologije (ograničena pokretljivost, bol). Postupak je moguće obaviti kod kuće bez ikakve pomoći, terapijska samo-masaža može biti mehanička i ručna. Glavna područja utjecaja su vrat i leđa pacijenta..

  • Ako osoba ima osteohondrozu cerviksa, s tom zonom treba raditi. Masaža započinje pažljivim glačanjem područja vrata, dok vanjska površina ruke djeluje. Dlanovi su što bliže tijelu, krećući se duž gornjeg dijela grudi i vratnih mišića. Udarci se postupno pretvaraju u trljanje označenih područja, koriste se vrhovi prstiju. Trljanje se zamjenjuje dodirom i gnječenjem.

  • U masiranju leđa uključeni su rubovi dlana, šake i palčevi. Priroda pokreta - od gaženja i trljanja do tapkanja. Samomasaža se može graditi na mogućnostima njegove težine. Osoba koja pati od osteohondroze, sjedi na podu, rukama hvata stopalo, nastavlja se na svitke. Pokret - naprijed i natrag.

Rezultati se pojavljuju kada svakodnevno vježbate masažu. Poboljšava se cirkulacija, mišići dobivaju ton, bol slabi..


Kuznetsov aplikator

Jednostavni masažeri, idealni za uporabu kod kuće, također pomažu u borbi protiv osteohondroze. Popularni aplikator Kuznetsova - igla u obliku valjaka, tepiha.

Masaža uz pomoć aplikatora provodi se nakon čišćenja kože, ne smije biti žarišta upale.

Postoji nekoliko opcija za "vježbe" s masažerima..

  • Kuznetsov aplikator nalazi se na podu, pacijent leži na njemu. Tijelo se pomiče glatko oko uređaja kako bi promijenilo zone utjecaja - vrat, leđa. Terapijski učinak nastaje zbog težine laži.

  • Kuznetsov valjak se može ručno pomicati oko problematičnih dijelova tijela, dok se pažljivo vrši pritisak. Jedna od prednosti ove tehnike je jednostavnost kontrole snage.

  • Uređaj se može nositi na sebi, pričvrstiti ga na zavoj, pojas. Međutim, područje utjecaja je ograničeno, potreban je oprez kretanja, pojavljuje se navika.


Zdravstvena gimnastika

Vježbe za osteohondrozu, pogodne za dom, privlače jednostavnost primjene. Pacijent može vježbati hodanje na sve četiri, visi na prečki. Dopušteno je podizanje nogu i ruku s poda u ležećem položaju (glavno je da je površina kruta), krivine i zavoji tijela. Glatki pokreti tijekom treninga - zalog njihove sigurnosti. Pojava boli - signal za zaustavljanje vježbe.

Ozbiljan kompleks fizikalne terapije, pogodan za određenu osobu, može preporučiti samo liječnika. Njihova primjena osigurava stabilizaciju kralježnice, jačanje mišića. Samostalan izbor gimnastike imat će neugodne posljedice, čak može ugroziti zdravlje.

Na primjer, razmotrite niz vježbi usmjerenih na suzbijanje cervikalne osteohondroze.

Gimnastika je pojednostavljena na minimum, praktično ne treba vremena.

  • Okretanja naizmjence okreću glavu udesno, ulijevo..

  • Brada je pričvršćena na šake, vrat seže prema gore. Dlanovi se pomiču na stražnji dio glave. "Gurni" ih natrag treba biti glava.

  • Lijeva ruka stvara pritisak na glavu, dok je otpor ruke važan. Vježba se ponavlja nakon promjene ruke..

Bez obzira na složenost gimnastike nakon njezina završetka, potrebno je vrijeme za odmor - najmanje 10 minuta u ležećem položaju. Kada je osteohondroza izuzetno korisna putovanja do bazena, duge šetnje.

Povezano: Vježbe za liječenje osteohondroze


Ljekovite kupke s osteohondrozom

Terapeutske kupke su dokazani lijek za osteohondrozu tijekom godina. Odvarak na biljnoj bazi ohlađen je i izliven u prethodno namještenu kupku..

  • Učinkovita kupka stvorena uz pomoć trave knotweed. 500 g drobljenog proizvoda drži se u prokuvanoj vodi oko par sati. Pripremljeni sastav se izlije u kupelj.

  • Korisne kupke pripremljene s grozdovima matičnjaka i mente, pomiješane s lišćem breze (oko 200 g). Ljekovite komponente čuvaju se kratko vrijeme u kanti prokuhane vode, dovedu na sobnu temperaturu, ulije u kadu..

  • Kupke kamilice imaju ljekoviti učinak, lako se pripremaju. 300 g kamilice stavi se u posudu od pet litara, izlije se vodom i dovede do vrenja. Nakon dvosatnog izlaganja, kompozicija se temeljito filtrira, izlije u kadu. Takvo kupanje dobro uklanja grčeve, ublažava bol..

Preporučeni broj sesija je 7. Rezultat će se poboljšati ako osoba koja je zabrinuta zbog osteohondroze svakodnevno dodaje vodu za kupanje..


kupka

Osteohondroza je patologija koja inhibira metaboličke procese u tkivima, što dovodi do deformacije intervertebralnog prostora. Kupka će pomoći vratiti metabolizam, cirkulaciju krvi, ubrzati oporavak pogođenih stanica, dobili osloboditi od toksina.

Potrebno je samo naučiti pravila njegove sigurne posjete, uzimajući u obzir osteohondrozu:

  • Razmak između posjeta parnoj sobi je 20 minuta, ne može biti duži od 10 minuta. Soba možete koristiti u ovom načinu rada tri puta..

  • Najkorisniji za osteohondrozu je metla od koprive koja se može koristiti u tandemu s brezom.

  • Tretman tijela metlom dostupan je samo nakon pažljive pripreme kože - parenja.

  • Kombinacija postupaka kupanja s pitkom vodom i pićima je zabranjena. Ali nakon njih korisno je oporaviti biljni čaj.

  • Korisno je podmazati problematična područja medom, a potrošiti najmanje 5 minuta u parnoj sobi. To posebno vrijedi za cervikalne osteohondroze..

Najbolji postupak za kupanje - dvosatni odmor u toplini.

Po temi: Čišćenje tijela kupka


Narodna medicina

Postoje recepti, čiji je pozitivan učinak s osteohondrozom dokazan već desetljećima:

  • Suhi stolisnik (stola) se ostavlja u čaši kipuće vode oko sat vremena. Gotov proizvod se koristi tri puta dnevno za žlicu.

  • Morska sol (žlica) je uronjena u litru vode. Sastav se dovede do ključanja, ostavi da se ohladi. Vratom utrljane maramice tretirane infuzijom. Postupak se ponavlja svakodnevno dva tjedna..

  • U čaši ispunjenoj esencijom octa, kokošje jaje je umočeno (cijelo). Spremnik se zatvori poklopcem, drži se na tamnom mjestu 5 dana. Nakon 5 dana, jaje je zgnječeno u čaši, kvalitativno pomiješano. Sastav, prethodno razrijeđen žlicom suncokretovog ulja, koristi se za mljevenje leđa.

  • Suha kamilica (nekoliko žlica) stavlja se u čašu prokuhane vode, kuha se oko 10 minuta. Gotova smjesa se koristi tri puta dnevno, optimalna količina je 100 ml..

  • Limuni (3 komada) pomiješaju se s češnjakom (150 g), sastav se melje pomoću mlinca za meso. Zatim se infuzija stavlja u posudu od 2 litre ispunjenu vrućom vodom. Da bi se postigao učinak, vrijedi napraviti lijek dnevno, najprikladniji su jutarnji sati..


Ulje od jele s osteohondrozom

Tradicionalna medicina visoko ceni jelu kao lijek za mnoge bolesti. Ulje jele pokazuje dobre rezultate u borbi protiv osteohondroze. Kamfor prisutan među njegovim komponentama ima analgetski učinak, obnavlja cirkulaciju krvi. Probojna svojstva elementa podupiru drugi sastojci ulja: santen, bornil acetat. Nanesite alat može biti u obliku trljanja, obloga, masaže.

Da biste napravili kompresiju, morate pomiješati nekoliko kapi ulja s vodom, koja sadrži morsku sol. Gaza navlažena u bujonu stavlja se na zahvaćeno mjesto - slabina, vrat. Recept pripreme se ponavlja ako bolesnik želi pripremiti ljekovitu kupku na svojoj osnovi. Dopušteno je raditi bez morske soli, jednostavno nanošenjem komprimiranog vlažnog ulja.


Pravilna prehrana

Ispravno formulirana dijeta - djelotvorna "medicina" protiv osteohondroze, može se smatrati profilaktičkim sredstvom:

  • Volumen kuhanih jela u jelovniku je smanjen, jer način pripreme pretvara proizvod u stimulator akumulacije soli.

  • Naglasak je stavljen na povrće, voće, pridonosi normalizaciji metaboličkih procesa, "čišćenje" tijela.

  • Učinkovitost zahvaćenih diskova obnavlja se pomoću minerala, aminokiselina. Oni su prisutni u hrani kao što su sir i jaja, postoji u skutu.

  • Prekomjerna težina je jedan od vjernih pratilaca osteohondroze. Program istovara dizajniran je tako da se te višak kilograma rastopi pred vašim očima. Preporučljivo je provesti najmanje 4 dana istovara mjesečno, ograničavajući prehranu na jabuke i rižu.

  • Iz izbornika je poželjno potpuno ukloniti proizvode koji uništavaju intervertebralne diskove, osiguravajući dobivanje na težini. Sve vrste masti, ugljikohidrati, koje karakterizira brza probavljivost, začini - sve to je bolje isključiti iz doručka, ručka i večere.

  • Preporučljivo je napraviti male dijelove, što će vam pomoći da brzo postignete očekivani rezultat..

Posebni zahtjevi se stavljaju na piće. Budite sigurni da napustite kavu i čaj, odabirom kao alternativu svježim sokovima.

Po temi: Što može i ne može biti s osteohondrozom? Izbornik za tjedan dana


Ortopedski san

Velik doprinos borbi protiv osteohondroze u uvjetima domaće masažere, koji će i najluđi biti zadovoljni. Kičma preuzima funkciju osi tijela koja je najviše pogođena dnevnim opterećenjima. Masažer za krevet će mu pomoći da se opusti u wellnessu..

Uređaji imaju keramičke valjke koji izvode masažu tkiva. Kičma se izvlači, zagrijava, obnavlja se rad živčanih završetaka. Brojni uređaji za masažu za spavanje imaju dodatne mogućnosti. Krevet omogućuje zagrijavanje, akupresuru, refleksologiju - tri mogućnosti u jednom uređaju. U uputama su navedena načela za korištenje terapeutskog namještaja..

U nedostatku želje ili sredstava za kupnju ležaja za masažu, moguće ga je napustiti u korist ortopedskih uređaja za spavanje - jastuka, madraca. Površina mora biti kruta i ravna. Optimalni jastuk - nizak.

Ne možete se sami liječiti bez prethodnog posjeta stručnjaku. Slučajni recepti, nenormalna tjelovježba - sve je to ogroman zdravstveni rizik koji se može i treba izbjegavati..