Edem u trudnica je vrlo česta pojava. Oko polovice svih trudnica pati od edema oko gležnjeva, osobito tijekom posljednjih nekoliko mjeseci trudnoće. Također, ovaj se problem često manifestira u prstima i nogama..
Najgore od svega, obično do kraja dana, pogotovo ako puno vremena provodite na nogama..
Uzroci edema tijekom trudnoće
Oticanje nogu tijekom trudnoće nastaje jer vaše tijelo sadrži više tekućine nego obično. Povećani pritisak u venama na nogama i pritisak vašeg rastućeg djeteta na velike vene u preponama također dodaju probleme. Iznenađujuće, cijela stvar u snazi privlačnosti, koja koncentrira tekućinu na najniže točke vašeg tijela.
Neki liječnici povezuju nadutost s proizvodnjom posebnog hormona koji narušava elastičnost krvnih žila. Višak natrija u tijelu također može biti uzrok, jer zaustavlja uklanjanje tekućine iz tkiva..
Ojačati ozbiljnost edema kao čimbenike:
- pušenje;
- vruće vrijeme;
- tjelovježba;
- obilje začinjene i slane hrane;
- umor.
Glavni znakovi edema nogu tijekom trudnoće
Otekline nogu su različite težine, a ponekad ih čak ni ne primijetite. Ali to ne znači da ih treba ignorirati, jer u protivnom mogu postati ozbiljnije bolesti. Štoviše, njihovo vanjsko izražavanje može značiti i unutarnje promjene, što je mnogo ozbiljnije. Ako ste počeli gurati cipele, prstenje na prstima, ako ste počeli dobivati na težini brzo ili neravnomjerno (više od 300 g tjedno), to je znak edema..
"Normalni edem kod zdrave žene:
- manifestiraju se u trećem tromjesečju trudnoće;
- obično su lokalizirane u području nogu i stopala nakon aktivnog dana, kasno poslijepodne;
- nakon odmora i neke procedure, koje opisujemo u nastavku, umanjuju ili potpuno nestaju;
- ne prati bol i oticanje drugdje, opće pogoršanje zdravlja.
Takvo oticanje nogu tijekom trudnoće nije potrebno liječiti.
Opasnosti oteklina
Ne želimo vas uplašiti, ali je bolje odmah se obratiti liječniku ako ste primijetili takve simptome:
samo je jedna noga natečena, osobito ako je koža crvena. To može biti simptom tromba u veni (tromboza);- ako u trećem tromjesečju ne samo noge, nego i lice, ruke, vrat, otekline i nakon pritiska na kožu, ostaju "udubljenja"; promijenjeni vid (zamućenje slike ili osjetljivost na svjetlo); glavobolje. To može značiti da imate preeklampsiju u kojoj visoki krvni tlak predstavlja prijetnju životu majke i djeteta;
- ako su vam zapešća i ruke otečene. To može biti sindrom karpalnog tunela kada tumor stisne živac koji teče od vaših prstiju do vaše ruke;
- ozbiljno oticanje nogu u prvom tromjesečju trudnoće može biti znak abnormalnosti u tijelu.
samo je jedna noga natečena, osobito ako je koža crvena. To može biti simptom tromba u veni (tromboza);Bolje je biti siguran i ponovno otići liječniku, pogotovo jer je u pitanju život i zdravlje dvoje ljudi..
Kada nestaje oteklina?
Oko 24 sata nakon poroda, većina žena već primjećuje da je oteklina smanjena. Ne brinite ako je potrebno nekoliko dana za uklanjanje edema, to je normalno: vašem tijelu treba vremena da se oporavi i vrati u formu nakon dugotrajnog stresa. Nastavite slijediti savjete kako biste smanjili natečenost i sve će uskoro biti u redu..
Kako smanjiti ozbiljnost edema nogu?
Ne možete zaustaviti proces oticanja, ali možete ograničiti, smanjiti njegovu manifestaciju. Dakle, ono što stručnjaci savjetuju kao prevenciju oticanja nogu i smanjenje njihove ozbiljnosti.?
Želite smanjiti oticanje - slijedite ova jednostavna pravila:
Pokušajte jesti uravnotežen obrok. Vaša "dijeta" treba uključivati proteine (meso, perad, riba, jaja) i mahunarke. Odaberite također hranu bogatu vitaminima C (citrusi, kivi, dinja, krumpir, rajčice, jagode, kupus, brokula) i E (biljna ulja, sjemenke suncokreta, indijski oraščić, badem).- Jedite obroke 5-6 puta, jedite voće i povrće svaki dan. Smanjite malo unosa soli (zadržava tekućinu u tijelu), kao i začinsku i previše slatku hranu, ali ne previše, pogotovo ako se jednog dana zaista želite slano ili slatko..
- O korištenju vode trudnicama u svijetu već desetljećima održavaju se rasprave. Čini se da će načelo "sve u umjerenosti" biti najbolja opcija. Ne možete patiti od žeđi, ali također ne morate ulijevati litre u sebe. Samo imajte na umu da je bolje ne piti čaj, kavu i slatke napitke. Izvrsna opcija je kefir, kompoti, voćni napitci, itd. Nedostatak vode će dovesti do zgušnjavanja krvi, što će pogoršati placentu, što će uzrokovati vašu nelagodu (visoki tlak, bol, itd.), A može negativno utjecati na zdravlje vašeg djeteta..
- Opustite se usred dana. Bit će dobro ako nađete 1-2 sata poslijepodne da odspavate. U ovom slučaju, noge (pa čak i pri svakoj prilici) trebaju biti postavljene na jastuk, jastuk tako da su blago povišene. Pokušajte ne prekrižiti noge, jer to narušava protok krvi..
Ako i dalje radite, pokušajte podići noge tijekom dana, smjestiti ih na kutije, stajati, još jedan stolac, ili barem pomaknuti jednu nogu na drugu tako da se svaki od njih može malo odmoriti i svladati gravitaciju..- Da biste smanjili oticanje gležnjeva, radite jednostavne vježbe: savijte i otkopčavajte nogu gore i dolje 20-30 puta, podižući nogu; okrenite nogu 8-10 puta u jednom smjeru i koliko puta u drugoj.
- Ako volite sport, ali se bojite ozlijediti sebe, onda obratite pozornost na plivanje: to će vam omogućiti da se zadržite u dobroj formi i istovremeno opustite mišiće, a noge će dobiti potreban odmor. Općenito, sjedeći način života zbog edema je kontraindiciran.
- Kupke s toplom vodom i nekoliko kapi aromatičnog ulja, morske soli ili ekstrakti biljaka mogu biti učinkoviti..
- Anti-varicose (squeezing) stockings i hulahopke su dizajnirani kako bi pomogli u takvim slučajevima, samo ne kupiti previše zbijeno stvari, inače učinak može biti obrnuto. Prije kupnje posavjetujte se s liječnikom..
- Izvrsna masaža pomaže otečenim ekstremitetima - ne samo profesionalnom, već i amaterskom.
Pokušajte jesti uravnotežen obrok. Vaša "dijeta" treba uključivati proteine (meso, perad, riba, jaja) i mahunarke. Odaberite također hranu bogatu vitaminima C (citrusi, kivi, dinja, krumpir, rajčice, jagode, kupus, brokula) i E (biljna ulja, sjemenke suncokreta, indijski oraščić, badem).
Ako i dalje radite, pokušajte podići noge tijekom dana, smjestiti ih na kutije, stajati, još jedan stolac, ili barem pomaknuti jednu nogu na drugu tako da se svaki od njih može malo odmoriti i svladati gravitaciju..Općenito, svaka buduća mama brzo određuje koja je metoda za nju ispravna. Netko pomaže aktivnu razonodu, netko - maksimalni odmor, netko - grupna joga ili gimnastika.
Tradicionalne metode liječenja edema nogu kod trudnica
Pod "liječenjem" podrazumijevamo smanjenje težine manifestacije, budući da je edem kod zdrave žene normalan i neopasan fiziološki fenomen koji ne zahtijeva potpun, ozbiljan tretman..
Ono što nudimo tradicionalnoj medicini?
Na natečena područja možete staviti zelene ili bijele listove kupusa kako biste "izvukli" višak tekućine i smanjili nelagodu (težinu). Operite lišće nije potrebno, možete ih ohladiti u hladnjaku (ali ne u zamrzivaču), čak ćete biti ljepši. Omotajte ohlađeno lišće oko nabreklih dijelova nogu i stopala, čineći oblog. Pričekajte dok ne budu mokri, a zatim ponovite sa svježim lišćem. Ponovite nekoliko puta dok se ne osjećate ugodnije..
Lijekovi iz biljaka su obično diuretici koji uklanjaju tekućinu iz tijela. Međutim, nemojte zlorabiti ovu metodu, jer možete pretjerati i povući previše tekućine. To može biti opasno. Stoga preporučujemo da koristite biljne čajeve i tinkture samo nakon savjetovanja s liječnikom.!
Evo nekoliko uobičajenih recepata:
- Pivo čaja od lišća maslačka, ostaviti 30-40 minuta, piti u malim gutljajima.
- Nerazrijeđeni breza sok, piti jednu čašu 2-3 puta dnevno.
- Osušite koru jedne jabuke na pari s kipućom vodom (10-15 minuta), popijte četvrtinu čaše 4 puta dnevno.
10 g plodova Viburnum uliti čašu kipuće vode, zagrijati 15 minuta u vodenoj kupelji, procijediti, dodati prokuhanu vodu, popiti četvrtinu čaše 4 puta dnevno.- Inzistirajte na lišću brusnica ili lišća graška, malo razrijedite i popijte tijekom dana..
- Ivan-tea: pivo se dobiva iz uskog lišća vatrenog bilja, koje se nekada pilo u Rusiji, a sada pijemo obični čaj. Bogata je elementima u tragovima i mineralima.
- Trava i korijenje eryngium polja (Art. Spoon) inzistirati 2-3 sata u čaši kipuće vode i uzeti 2-3 tbsp. žlice prije jela. A tu je i trudna žena, kao što znamo, treba često i postupno.
10 g plodova Viburnum uliti čašu kipuće vode, zagrijati 15 minuta u vodenoj kupelji, procijediti, dodati prokuhanu vodu, popiti četvrtinu čaše 4 puta dnevno.Mitovi o edemima tijekom trudnoće
Mit broj 1. Ako ograničite potrošnju tekućine i fiziološke otopine na minimum, edem će brzo nestati.
Nije. Već smo pisali da slana hrana može poslužiti samo kao izazivački ili dodatni čimbenik u pojavi edema. Nedostatak tekućine u tijelu može dovesti do dehidracije i opasnosti za zdravlje djeteta. Puno ograničenje u soli i vodi je opasno, stoga slušajte svoje potrebe i jednostavno ne zloupotrebljavajte takve proizvode..
Mit broj 2. Diuretici će brzo ukloniti edem..
Ovaj mit može biti opasan, jer nekontrolirano korištenje takvih sredstava može dovesti do dehidracije. Stoga, kao što smo već gore napisali, nemojte pretjerivati s diuretičnim čajem - to se može reći, ekstremni slučaj. Da, i često trčati na zahod - prilično zamoran zadatak za žene u posljednjim mjesecima trudnoće.
Mit broj 3. Kada otekne noge ne mogu se baviti sportom.
Zapravo, svaka vježba koju možete učiniti, jača mišiće tijela, održava ton, tako da je lakše rađati. Ovdje, kao iu drugim stvarima, ne može biti previše revnosno. Takvi se sportovi preporučuju: biciklizam, plivanje, gimnastika, joga.
Mit broj 4. Oteklina u nogama - znak preeklampsije.
To nije tako, sama edem ne ukazuje na preeklampsiju ("kasna toksikoza", preeklampsija - komplikacije na kraju trudnoće). Samo u kombinaciji s povišenim krvnim tlakom, oštećenjem funkcije bubrega, gubitkom svijesti, konvulzijama, edem može biti simptom ove bolesti. Čini se da takvi znakovi vi i vaš liječnik ne propuštate i poduzmete akciju na vrijeme..
rezime
Slušajte svoje tijelo: on obično kaže ono što mu je potrebno. Trudnoća nije bolest, već privremena promjena u vašem tijelu. Zdravlje vama i vašoj bebi!