85 od 100 slučajeva hipertenzije povezano je s nedostatkom magnezija. Vraćajući svoj sadržaj potrebnim parametrima, možete dovesti pritisak na normalne brojeve.
Međutim, danas svi liječnici ne propisuju takve lijekove svojim pacijentima kojima je dijagnosticiran hipertenzija ili neka druga bolest kardiovaskularnog sustava. Često - samo nesvjesno.
U međuvremenu, magnezij pomaže smanjiti pritisak i održavati ga normalnim te tako poboljšati dobrobit..
Sadržaj članka:
- Kakve patologije pokazuje magnezij?
- Uloga elektrolita u tijelu
- Magnezijev i kardiovaskularni rizik
- Vegetativna distonija
- Kako uzimati magnezij za hipertenziju?
- Hipertenzija trudna
- Koja hrana sadrži magnezij?
- nalazi
Pod kakvim patologijama može biti prikazan magnezij?
Nedostatak magnezija dovodi do:
Od kardiovaskularnog sustava: aritmija, poremećaji mikrocirkulacije, glavobolje, angina i tahikardija, sklonost trombozi i, naravno, visoki krvni tlak.
Glavobolja, nemotivirani strah, depresija, vrtoglavica, odsutnost, poteškoće i koncentracija, problemi s pamćenjem i zbunjenost.
Nedostatak magnezija je također opažen kod bolesti probavnog trakta. Uz to mogu biti povezani mučnina i povraćanje, može uzrokovati zatvor i proljev, bol u trbuhu, grčeve u želucu i crijevima. Spazmi Oddijevog sfinktera i povećanje tonusa maternice, kao i bronhospazam i eklampsija također mogu biti manifestacije nedostatka magnezija..
Magnezij može uzrokovati neugodu na mišićnom sustavu u obliku konvulzija u stražnjem dijelu vrata, konvulzije mišića lica i kralježnice, mišića potkoljenice, učinka tetanije ("opstetričkih ruku"), gluhoće i parestezije ekstremiteta..
Uz dovoljan unos u ljudski organizam, magnezij eliminira vaskularne grčeve, ublažava napetost živaca. Zato se intravenske injekcije magnezija, drugim riječima, magnezijev sulfat, propisuju tijekom hipertenzivnih kriza. Učinak postaje vrlo vidljiv. Međutim, magnezij se ne koristi uvijek u dugotrajnoj terapiji..
U ovom slučaju, učinak magnezija je sličan onom iz niza lijekova koji blokiraju kalcijeve kanale. Zapravo, to je prirodni antagonist kalcija, ali lišen nuspojava sintetičkih droga..
Ioni magnezija (Mg2 +) mogu brzo povratiti krvni tlak u normalu i normalizirati srčani ritam, spriječiti pojačanu trombozu, usporiti stvaranje kolesterola, spriječiti nakupljanje kalcija ("vapna") na zidovima krvnih žila.
Uloga elektrolita u tijelu
Zajedno s kalcijem, kao i kalijem i natrijem, magnezij je dio skupine elektrolita. Njihov zadatak je održavanje ravnoteže elektrolita. Za to je potrebno da omjeri tih tvari u stanicama budu u određenom omjeru.
Kod nedostatka magnezija postoji višak kalcija i natrija. Pomaže u određivanju krvnog testa za elektrolite. Usporedba analiza šezdeset osoba koje su upravo pretrpjele akutni infarkt miokarda i sto zdravih ljudi pokazalo je da u prvoj skupini u krvi prevladavaju natrij i kalcij. U drugoj skupini je uočena ravnoteža svih triju elektrolita..
Sve to znači da u prehrani ne biste trebali nametnuti stroga ograničenja soli. Razumnije je uzeti magnezij. To će pomoći da se vrati ispravan omjer elektrolita. Međutim, prejedanje soli također se ne preporučuje..
Magnezij također sprječava anemiju reguliranjem razine hemoglobina i uklanjanjem nedostatka željeza. Ako je udio magnezija u plazmi fiksiran na 0,80 mmol / l ili manje, rizik od anemije zbog nedostatka željeza se udvostručuje. Pokazatelj je manji od 1,50 mmol / l povećava ga pet puta.
Sljedeći simptomi ukazuju na nedostatak magnezija:
visokog krvnog tlaka,
aritmija,
grčevi i grčevi u mišićima,
stalni umor,
nesanica,
povećana nervoza,
česta konstipacija,
teško predmenstrualno razdoblje u žena (PMS).
Magnezijev i kardiovaskularni rizik
U Sjedinjenim Američkim Državama provedeno je istraživanje za istraživanje faktora rizika za razvoj bolesti srca i krvnih žila, a tijekom 26 godina liječnici su pratili 88375 sestara. Pokazalo se da ako postoji manjak magnezija u tijelu, rizik od iznenadne smrti od srčanih i vaskularnih patologija povećava se za 37%. Smanjuje se sadržaj magnezija u krvnoj plazmi i crvenim krvnim stanicama. Nedostatak magnezija gotovo automatski jamči pojavu bolesti srca i krvnih žila u budućnosti..
Nedostatak magnezija dovodi do bolesti kao što su hipertenzija, aritmije i ishemijske bolesti, infarkt miokarda, zatajenje srca, izaziva prekomjerne krvne ugruške, povećava viskoznost krvi.
Primanje sredstava magnezijem može riješiti većinu tih problema. Pomaže da se riješite aritmija, kao i zatajenje srca, smanjite krvni tlak i razrijedite krv..
Uvođenje magnezija u post-infarktnu terapiju povećava razinu preživljavanja bolesnika. Ovo je doista dobar pomoćnik kardiologa..
Vegetativna distonija i druge bolesti
Smanjeni krvni tlak također se može razviti kao posljedica nedostatka magnezija. U ovom slučaju, dijagnoza "vaskularna distonija".
Usporedba podataka iz krvnih testova 100 osoba s ovom patologijom i 30 zdravih pokazala je nedostatak magnezija u prvoj skupini. Njihov sadržaj u plazmi određen je na razini 0,74 ± 0,28 mmol / l (norma - 0,7-1,2), u urinu - 67,73 ± 8,24 mmol / l (73-122).
Ako postoji manjak određene tvari, tijelo dramatično smanjuje izlučivanje urina kako bi održalo ravnotežu. Osobe koje pate od vaskularne distonije u ovom su istraživanju pokazale stalne poremećaje u ravnoteži elektrolita.
Nedostatak magnezija dovodi do smanjenja pritiska i smanjenja mišićne snage. I što je više magnezija sadržano u dnevnom urinu, veći je rizik od razvoja hipertenzije. Ako povećate koncentraciju, rizik se smanjuje.
Iako je službeni standard magnezija u plazmi 0,7–1,2 mmol / l, liječenje je već potrebno s parametrima 0,8 mmol / l. To će pomoći smanjiti visoki rizik od stvaranja bolesti srca i krvnih žila - 2-5 puta. Za točniju dijagnozu, bolje je pregledati krv za magnezij u crvenim krvnim stanicama..
Studija krvi 2.000 bolničkih pacijenata u 7 ruskih ispitanika pokazala je da broj bolesti u određenoj osobi izravno ovisi o stupnju nedostatka magnezija u njegovoj krvi..
Pokazatelj manji od 0,80 mmol / l povećava rizik od pojave konvulzija, tahikardije, prolapsa mitralne zaklopke, nestabilne angine pektoris i arterijske hipertenzije..
Nedostatak magnezija također dovodi do prekomjerne tjelesne težine, doprinosi razvoju dijabetesa melitusa tipa 2 i pripadajućih komplikacija. Prema tome, u prisutnosti ovih bolesti, osoba riskira umiranje prije vremena..
Kako uzimati magnezij za hipertenziju?
Oko 20 kliničkih studija koje su provele zdravstvene ustanove pokazuju da su sredstva za liječenje hipertenzije kada uzimaju lijekove magnezijem učinkovitije.
Magnezij smanjuje tlak za 3-15 milimetara žive. Kada sadržaj ove tvari u tijelu dođe do normalne razine, osoba uspijeva brzo eliminirati anksioznost i nesanicu. U kombinaciji s vitaminom B6 u liječenju hipertenzije, magnezij je još učinkovitiji.!
Provedeno je istraživanje tijekom kojeg su bolesnici s hipertenzijom svaki dan primali 2,5 grama magnezijevog klorida, odnosno 450 mg elementarnog magnezija. Krvni tlak i razina kolesterola u krvi praćeni su 4 mjeseca. Pokazalo se da je, kada su primili magnezij, "dobar" kolesterol postao veći - porastao je u omjeru + 0,1 ± 0,6 milimola po litri. Za one koji nisu uzimali magnezij, ta se brojka smanjila za -0.1 ± 0.7 milimola po litri.
Pripravci magnezija, koji se prodaju u ljekarnama, mogu dobiti dovoljno ovog minerala, smanjujući krvni tlak. "Nuspojava" takve terapije je eliminacija drugih znakova nedostatka magnezija..
Prema riječima stručnjaka, pripreme magnezija mogu postati punopravna komponenta liječenja hipertenzije bez uporabe lijekova. To će pomoći smanjiti pritisak, a zatim ga zadržati na normalnoj razini uzimanjem vitamina, aminokiselina i minerala..
Međutim, da bi se dobio vidljiv rezultat, važno je uzeti magnezij u dovoljno visokim dozama: najmanje 400 mg. čisti magnezij dnevno, optimalno - 600 mg.
No, može postojati problem s dozama lijekova koje su označene na način različitih proizvođača. To može biti doza čistog magnezija ili doze magnezijevih soli..
Pacijenti koji pate od bubrežne insuficijencije trebaju pažljivo proučiti ovu informaciju. I budite oprezni sa svim sredstvima dizajniranim za snižavanje krvnog tlaka. Uzmite magnezij samo pod nadzorom liječnika, možda u bolnici.
Related: 5 popularne narodne metode hipertenzije
Trudna hipertenzija: prevencija i liječenje
Tijekom trudnoće nedostatak magnezija može izazvati hipertenziju, kao i druge manifestacije složenog tijeka trudnoće. Poznato je da kada trudnica razvije visoki krvni tlak, u pravilu postoji nedostatak magnezija i kalija, dok je natrij u krvi prisutan u komparativnom višku..
To ne znači da je potrebno potpuno prestati koristiti sol, jer uzimanje pripravaka magnezija pomaže u vraćanju ravnoteže elektrolita. I držati se bez soli, dijeta nije potrebna. Oglašavanje jednog od pripravaka magnezija, uključujući vitamin B6, popraćeno je riječima: "Voljeti ćete biti trudni".
Zapažanja o ženama tijekom prve trudnoće, kojima je dan nakon dvadeset i petog tjedna propisano tristo grama magnezija, pokazala su da im je krvni tlak u trideset sedmom tjednu bio niži nego u skupini koja nije uzimala lijek - za pet milimetara žive. Druga studija, u kojoj je zabilježeno 150 trudnica, pokazala je smanjenje učestalosti manifestacija hipertenzije, lakšeg tijeka trudnoće i porođaja..
Koja hrana sadrži magnezij?
Šampioni proizvoda u sadržaju magnezija (za 100 g proizvoda) su:
Morski ježevi (uključujući kavijar) - 1016 mg
Rižine mekinje - 781 mg
Pšenične mekinje - 611 mg
Sezam (bijeli i crni) - 640 mg
Sjemenke bundeve - 535 mg
Sjeme lubenica - 515 mg
Laneno sjeme - 392 mg
Brazilski orah - 376 mg u (oprez, možete dobiti trovanje selenom!)
Kašu - 292 mg
Badem - 268 mg
Borasti orašasti plodovi - 251 mg
Kikiriki - 176 mg
Lješnjaci - 163 mg
Orah - 158 mg
Pistaci i Pecans - 121 mg
Sjemenke suncokreta - 157-317 mg
Kakao u prahu - 25 mg u 1 žličici!
Halibut - 107 mg
Banana (1 kom.) - 80 mg
Po temi: Kako smanjiti pritisak za 20-30 jedinica u 3 minute?
nalazi
Činjenica koja je dobro poznata liječnicima: uvođenje magnezijevog sulfata (magnezija) u venu, - pomaže da se brzo smanji razina krvnog tlaka. Ovo imanje je široko korišteno od strane liječnika hitne pomoći..
U ovom slučaju, oblik tablete unosa magnezija nije tako čest. Liječnici ne ukazuju uvijek na to da pacijenti u liječenju hipertenzije koriste magnezijeve dodatke s vitaminom B6. Naravno, prije uzimanja magnezija, morate provjeriti stanje krvi i urina.
Primijećeno je da uzimanje magnezija povećava učinkovitost konvencionalnih lijekova za hipertenziju i čak pomaže u suočavanju s nuspojavama. Na primjer, s poremećajima srčanog ritma i aterosklerozom koji se mogu razviti. Primanjem magnezija u obliku tableta pacijent može izbjeći prekomjerno izlučivanje magnezija u urin. I također smanjiti razinu kalija u krvi, što može povećati ACE inhibitore. Primijećeno je da uzimanje magnezija s drugim lijekovima smanjuje njihove negativne nuspojave..