Problem prekomjerne težine jedan je od najčešćih u suvremenom svijetu. Stotine tisuća ljudi različitih životnih dobi doslovno nose težak teret u obliku desetaka kilograma masti. Nažalost, pretilost nije samo estetski problem, nego i ozbiljna prijetnja ljudskom zdravlju i životu. Kao što znate, ako se višak masnog tkiva može vidjeti golim okom, dovoljno je velika količina sakrivena unutar tijela, oko unutarnjih organa. Sve je to ozbiljno opterećenje tijela, a osoba se često ne može sama nositi s takvim problemom. Danas pročitajte o profesionalnom pristupu rješavanju problema viška kilograma.
Problem prekomjerne težine - pošast našeg vremena
Hitnost problema prekomjerne težine u našem vremenu povezana je prije svega s hipodinamičkim načinom života suvremenih ljudi..
Veliki broj ljudi, posebno u velikim gradovima, ima sjedilački posao, vodi sjedilački način života i nepropisno jede.
Dodajte svemu tome višak konzumacije kave i pušenja - i postaje jasno odakle dolazi višak kilograma. Vrlo je teško riješiti se tog problema, a ljudi pribjegavaju različitim metodama: tvrde dijete, iscrpljujuće fizičke aktivnosti i rijetki posjeti kozmetičkom salonu često ne daju izražen učinak. Kako bi se učinkovito riješio problem prekomjerne težine vrlo je važan profesionalni integrirani pristup.
Problem prekomjerne težine:
- bioimpedancijska analiza za rješavanje problema prekomjerne težine;
- Dnevnik hrane - važan uvjet za rješavanje problema prekomjerne težine;
- tjelesna aktivnost i fizioterapija za rješavanje problema prekomjerne težine.
Bioimpedancijska analiza za rješavanje problema prekomjerne težine
Rješenje problema prekomjerne težine započinje procjenom zdravlja pacijenta. Prije svega, potrebno je pažljivo proučiti njegovu povijest, analizirati dnevnu prehranu i druge aspekte života, provoditi antropometriju i izračunati indeks tjelesne mase. Za točnija mjerenja koristi se bioimpedancijska analiza tjelesnih tkiva, temeljena na električnoj vodljivosti i mjerenju impedancije tjelesnih tkiva. Glavni dijagnostički pokazatelji bioimpedancemetrije su sljedeći:
- tjelesna težina masti;
- nemasna tjelesna masa;
- muskuloskeletna masa;
- ukupna tjelesna voda;
- unutarstanična i izvanstanična voda;
- glavna razmjena;
- volumena plazme i krvi.
Takva sveobuhvatna dijagnostička metoda omogućuje proučavanje tijela i praćenje promjena tjelesne težine tijekom vremena..
Dnevnik hrane - važan uvjet za rješavanje problema viška kilograma
Održavanje dnevnika prehrane bitan je uvjet za rješavanje problema prekomjerne tjelesne težine, koji, nažalost, većina pacijenata ignorira. Prije svega, to pomaže nutricionistu da procijeni pacijentovu dnevnu prehranu i izvrši potrebne prilagodbe. Osim toga, osoba sama može vidjeti koje "ekstra" proizvode troši, a koje može odbiti. Potrebno je objasniti pacijentu da mora razumjeti koju svrhu nastoji konzumirati taj ili onaj proizvod. Kao što se vidi iz opažanja, vođenje dnevnika hrane u 70% slučajeva omogućuje postupno prilagođavanje ponašanja u prehrani i uravnoteženje količine konzumirane hrane..
Fizička aktivnost i fizioterapija za rješavanje problema prekomjerne težine
Dovoljna tjelesna aktivnost je još jedan važan uvjet za rješavanje problema viška kilograma. Naravno, ne možete odmah napuniti nepripremljeni organizam. Profesionalni pristup podrazumijeva postupno povećanje tjelesne aktivnosti: počevši od 5-minutnog punjenja tijekom perioda prilagodbe organizma i završavajući s optimalno odabranim u svakom pojedinačnom slučaju. Osim toga, profesionalni integrirani pristup uključuje korištenje učinkovitih metoda fizioterapije kako bi se riješio problem prekomjerne težine..
Ovisno o individualnim karakteristikama tijela pacijenta, može se preporučiti jedna ili druge fizioterapeutske metode..
To bi mogla biti pritisak terapija i vakuumska masaža za pacijente koji su skloni zadržavanju tekućine i oticanju, elektromionurostimulaciji i masaži za osobe koje imaju nisku stopu tjelesne aktivnosti, i tako dalje. Glavna stvar je da zapamtite da samo profesionalni integrirani pristup i usklađenost sa svim preporukama pomaže da se učinkovito i učinkovito riješi problem prekomjerne težine.