Zašto osoba razvija različite bolesti s godinama, znakove starenja i pretilosti? Zagađenje okoliša, nedostatak vitamina i hranjivih tvari u proizvodima koje koristimo i nedostatak tjelesne aktivnosti su naši glavni neprijatelji. Svi ovi faktori negativno utječu na jedan od najvažnijih mehanizama našeg tijela - endokrini sustav. Zbog neispravnosti endokrinih žlijezda, ljudi se suočavaju s različitim problemima uzrokovanim hormonalnom neravnotežom. Ovaj će vas članak upoznati sa zanimljivom tehnikom za poboljšanje stanja endokrinog sustava - tibetanska gimnastika za liječenje.
Gimnastika za ozdravljenje od tibetanskih redovnika: što je to
Hormonska gimnastika tibetanskih redovnika je praksa koja vam omogućuje da vratite ravnotežu vitalne energije osobe i otvorite čakre.
Tibetanski su redovnici godinama prakticirali hormonsku gimnastiku, ali ništa se nije znalo o ovoj metodi liječenja tijela zbog njihovog izoliranog načina života..
Gimnastika tibetanski redovnici - praksa koja vam omogućuje da vratite ravnotežu vitalne energije osobe i otvorite čakre.
Vjeruje se da su tibetanski redovnici otkrili tajnu hormonske gimnastike sovjetskim inženjerima u znak zahvalnosti za električnu energiju. Sviđalo vam se to ili ne, nije poznato, ali je gimnastika postala popularna.
U nastavku slijedi detaljniji pregled:
- prednosti hormonske gimnastike;
- osnovna načela gimnastike tibetanskog redovnika;
- tehnika gimnastičkih vježbi.
Prednosti tibetanske gimnastike: oporavak tijela i dugovječnost
Redovne klase gimnastike Tibetanski redovnici za rehabilitaciju omogućuju:
- poboljšati probavu;
- vraćanje disanja;
- ojačati zdravlje srca i krvnih žila;
- ukloniti napetost živaca i mišića;
- da se opustite.
Tibetanska gimnastika ne samo da vraća vitalnu energiju, već i stimulira sva osjetila, kao i:
- povećati senzualnost;
- oslobodite se promjena raspoloženja;
- dovodite mišiće u ton;
- poboljšati stanje kože;
- uklonite masnoću iz trbuha;
- riješite se PMS-a;
- poboljšati držanje tijela;
- povećati fleksibilnost;
- normalizira metabolizam;
- očistiti limfni sustav;
- poboljšati rad mozga.
Osnovna načela tibetanske gimnastike za oporavak
Ispod je nekoliko nijansi koje se moraju uzeti u obzir prije izvođenja gimnastičkih tibetanskih redovnika.
Tibetanska gimnastika kontraindicirana je za osobe s kardiovaskularnim bolestima, Parkinsonovu bolest, kile, čir na želucu, nakon operacija, s povišenim tlakom i akutnim oblicima artritisa.
- Za dovršenje vježbi potrebno je 20 minuta..
- Preporuča se takva gimnastika između 6 i 8 sati ujutro i odmah nakon buđenja, kada se aktivira hormonski sustav tijela..
- Tijekom izvođenja gimnastike vrlo je važno čak i duboko disanje..
- Bolje je raditi vježbe u ležećem položaju na tvrdoj površini..
- Preliminarna priprema za izvođenje ove gimnastike nije potrebna, međutim, preporučuje se konzultirati se s liječnikom prije izvođenja hormonskih vježbi..
Tehnika izvođenja tibetanske hormonske gimnastike za oporavak
Kako izvoditi vježbe tibetanske hormonske gimnastike:
- Lagano trljajte dlanove kako biste ih zagrijali. Stavite dlanove na oči i lagano ih pritisnite. Svake sekunde lagano pritisnite očne jabučice (ukupno 30 puta). Sada samo stavite ruke na oči i opustite se na nekoliko minuta..
- Stavite grijane dlanove na uši tako da su vam palčevi na stražnjoj strani glave. Počnite lagano sa svojim dlanovima na ušima. Ponovite 30 puta brzinom od 1 sekunde - 1 klik.
- Stisnite ruke u šake, ne savijajući palčeve, koji bi trebali biti ispod brade, dok druga falanga stisnutih prstiju - na bradu. Sada počnite s naporom da pomaknete ruke od brade do ušiju. Palac na kraju je iza ušiju. Ponovite 30 puta.
- Stavite desni dlan na čelo, desno pokrijte lijevo. Izvedite kružne masažne pokrete iz lijevog hrama udesno i natrag kako biste izgladili bore na čelu.
- Stavite jastuk ispod vrata. Na udaljenosti od nekoliko cm od glave, stavite lijevi dlan na desno i, ne dodirujući glavu, pomičite dlan duž linije imaginarnog nimbusa. Nakon završetka pokreta 30, držite dlanove preko krune i ponovite kretanje od jednog uha do drugog..
- Stavite desnu ruku na štitnu žlijezdu, pokrijte je lijevom (muškarci lijevu ruku stavljaju na štitnu žlijezdu, a desnu na vrh). Sada pomaknite ruku od štitnjače do pupka i leđa. Ponovite 30 puta.
- Stavljanje dlanova na isti način na str. 6 na trbuh, kružnim masažnim pokretima u smjeru kazaljke na satu, rukama potapanjem što dublje moguće u trbušnu šupljinu. Ponovite 30 puta.
- Podignite ruke i noge (okomito na pod), držeći stopala i dlanove paralelno s površinom. Počnite se okretati s rukama i nogama u karpalnim i gležanjskim zglobovima, respektivno, 30 sekundi u oba smjera. Sada protresite udove (trese).
- Sjednite. Počnite trljati površinu stopala, počevši od bočnih površina i glatko se pomičite do središta (ovdje se masaža izvodi s zglobovima). Masirajte svaku zonu 10 sekundi, na bolnim mjestima možete produljiti vrijeme masaže..
- Opustite se i osjetite energiju koja protječe kroz vaše tijelo..
Teško je reći koliko je učinkovita hormonska gimnastika - nema znanstvenih dokaza koji bi podržali njegovu uporabu. Pregledi gimnastike Tibetanski redovnici također su kontroverzni. Stoga se preporuča da ne riskirate svoje zdravlje i savjetujete se s liječnikom o provedbi gore navedenih vježbi..