Došlo je ljeto, a želja za pristojnom figurom postaje potreba! Ljeti možete baciti dovoljno viška kilograma bez puno truda. Ako slijedite sva pravila ove ljetne prehrane, možete izgubiti oko dva kilograma u roku od sedam dana.
Ova prehrana voća i povrća vrlo je dobra za sve one koji se ne žele vratiti na prethodnu težinu odmah nakon prijelaza na normalnu prehranu. Čak i nakon dovršetka, izgubit ćete oko dva kilograma, ići ćete na normalnu prehranu. Jedini uvjet na kraju prehrane je odsustvo hrane nakon 19:00.
Tjedna ljetna prehrana temelji se na voću i povrću koje obiluje u ovim toplim danima! Voće i povrće sadrže veliku količinu vlakana, koja ispunjava želudac, uzrokuje osjećaj punine, a također čisti tijelo od toksina.
Osim gubitka težine, prehrana voća i povrća učinit će vašu kožu glatkijom, a tijelo elastičnije. Važno je upamtiti da neke vrste voća, poput ananasa i kivija, brže sagorijevaju masnoće.
Tijekom ljetne prehrane zabranjeni su svi slatki plodovi - banane, breskve, grožđe, smokve. Svakoga dana treba piti najmanje dvije litre tekućine - mineralne vode i zelenog čaja. Od sušenog voća jedete samo suhe šljive i suhe marelice.
Tijekom ovog tjedna zabranjena je uporaba šećera i soli. Okus salate može se korigirati sokom od limuna i maslinovim uljem, a čaj će biti sladak zahvaljujući žlici meda..
Prvi dan prehrane uključuje konzumiranje povrća. Možete jesti sve povrće, osim krumpira, brokule i cvjetače. Povrće se konzumira samo sirovo.
Drugi dan - voće. Ako osjećate jaku glad, možete popiti čašu kefira.
Treći dan čine samo plodovi koji rastu na grmlju - malina, kupina, jagoda, a ne slatko grožđe.
Četvrti dan - mliječni proizvodi. Jedna litra kefira i 200 g nemasnog svježeg sira, zaslađenog malom količinom meda, savršeni su za našu svrhu..
Peti dan ponavlja prvi.
Šesti ćemo pojesti obrok trećeg dana.
Sedmi, posljednji dan uzima se samo tekućina. Kako želite. Na primjer: sok od naranče i jabuke.
Ova prehrana voća i povrća pomoći će vam da lako, ukusno i korisno izgubite težinu, nadopunite zalihu vitamina i napunite baterije. Kao i svaka dijeta, naša prehrana mora biti usklađena s vašim nutricionistom..