Napunite želudac i tijelo s viškom kilograma - zadatak nije težak. Mnogo je teže vratiti tijelo u formu. Međutim, moderno čovječanstvo zna mnogo različitih metoda. Jedan od njih je čigong. Primjenom ove tehnike, možete dobiti lijepu figuru bez mnogo truda. Što je ova metoda? Pročitajte više o .
Što je qigong?
Qigong je vrsta dišne gimnastike razvijene u Kini. Qigong na prvi pogled podsjeća na principe yoge. Ali u praksi, ova tehnika ima upečatljive razlike. Qigong je usmjeren na obnavljanje fizičke ravnoteže i nema izravne veze s duhovnošću. Međutim, fizički sklad uvijek blagotvorno djeluje na ljudsku dobrobit i karakter..
Ove vježbe disanja su vrlo korisne za gubljenje težine. Barem, kažu njegovi instruktori, koji nekoliko puta tjedno pohađaju dvorane. Kakav učinak čigong ima na ljudsko zdravlje? Kako funkcioniraju mehanizmi ove kineske inovacije?
Qigong vježbe disanja: što možete očekivati?
U Qigong tehnici, ljudi aktivno prakticiraju različite vježbe disanja. To vam omogućuje da steknete osjećaj mira. Stoga se može reći da čigong ima blagotvoran učinak na živce, pozitivno utječe na dobrobit i raspoloženje. Ova tehnika disanja vjerojatno pomaže u ublažavanju glavobolje. To daje razlog za iskustvo takve respiratorne gimnastike, ali ne treba očekivati da će to pomoći da izgubite težinu. Za mršavljenje će imati nekoliko puta smanjiti svoje dijelove i najvjerojatnije, potpuno promijeniti prehranu. Dakle, koje vježbe nude kineski qigong? Ispod je nekoliko trikova za početnike..
Trikovi od gimnastičara koji dišu
Te se vježbe mogu izvoditi dok leže, sjedi ili stoje..
- Odzračite zrak u pluća i ispupčite trbuh. Na izdisaju povucite trbuh i spustite dijafragmu..
- Ispravite miševe u prsima dok udišete i istiskuju se dok izdahnete.
- Podignite ramena dok udišete i lagano ih spustite uzdah..
- Pokušajte učiniti sve te pokrete u isto vrijeme..
Zapamtite, čak i disanje je znak odgovarajuće osobe. Pobrinite se za živce i oblik tijela! Za više informacija o tome kako to učiniti, pročitajte dalje. .