Aromaterapija je metoda koja je popularna već tisućljećima. I to ne slučajno, jer eterična ulja koja se koriste u ovoj metodi imaju ljekovita svojstva. Udisanje mirisa cvijeća, bilja i njihovih ekstrakata tretira mnoge bolesti, ublažava stres i vraća unutarnju harmoniju. Ova metoda je naširoko koristi u SPA saloni, odmarališta, kozmetički saloni. Također se može koristiti kod kuće. Postoji mnogo načina za to, počevši s inhalacijom i završavajući s masažom. Koji je bolje odabrati i kako pravilno upotrijebiti eterična ulja, pročitajte u ovom članku..
Metode korištenja eteričnih ulja u aromaterapiji
Aromaterapija se koristi na različite načine. Ovisno o mjestu postupka, ova metoda je podijeljena u dvije vrste:
• prirodno - osoba udiše arome ljekovitog bilja, nalazi se u šumi, planinama, na čistini ili na drugom prirodnom području;
• u zatvorenom prostoru - uglavnom u SPA salonima i odmaralištima. Može se izvoditi kod kuće.
Popularni su postupci koji se provode u prostorijama. To su masaža, kupke, inhalacije, kompresije, sauna sa upotrebom eteričnih ulja, aromatičnih svjetiljki, aroma jastuci, aromakoloni. Eterična ulja također se mogu dodati u kozmetičke i masažne kreme..
Aromatična kupka. Smatra se najpopularnijim u aromaterapiji. Takvi postupci su dobri jer šire krvne žile, oslobađaju glavobolje, toniziraju, opuštaju i smiruju živčani sustav. Postupak je sljedeći: u punoj kupelji vode, čija je temperatura 36-37 ° C, dodajte 8 kapi bilo kojeg eteričnog ulja, prethodno pomiješanog sa 100 g kefira, mlijeka ili vrhnja. Nakon toga osoba uzme aromatičnu kupku 15 minuta..
Stručnjaci preporučuju da se ovaj postupak provodi svaki drugi dan tijekom 1,5 mjeseca..
masaža uz uporabu eteričnih ulja ublažava napetost mišića, opušta, a također blagotvorno djeluje na kožu. Osim toga, arome prirodnih lijekova koje osoba udiše tijekom masaže obnavlja živčani sustav i uranja ga u atmosferu opuštanja..
Aroma svjetiljke. Ovo je jedna vrsta inhalacije. Samo je spektar djelovanja ovdje širi. Aromatične svjetiljke ispunjavaju prostor ugodnim mirisima i istovremeno pozitivno utječu na fizičko i psiho-emocionalno stanje osobe. Oni olakšavaju umor, ublažavaju stres i depresiju, poboljšavaju pamćenje i mentalne funkcije, pomažu kod gripe i ARVI, služe kao izvrsna prevencija distonije. Aroma lampa radi na sljedeći način: u posudu se ulije voda, dodaje se nekoliko kapi odabranog eteričnog ulja ili mješavine ulja, a zatim se zapali svijeća. Također zagrijava vodu, uzrokujući isparavanje isparljivih tvari u zrak. Jedan postupak traje ne više od 2 sata.
Početnici bi trebali početi od 20 do 25 minuta, a kod svake se sesije treba povećati trajanje postupka..
Aromatični medicinski jastučići ili vrećice. To je vrsta malih platnenih ili pamučnih vrećica, unutar kojih se nalaze bilje, grančice, latice, iglice ili druge sušene biljke, natopljene eteričnim uljima. Oni zasićuju prostoriju ugodnim mirisima, a tijelu donose značajne prednosti, a to ovisi o eteričnim uljima i položaju aroma. Dakle, ako je vrećica, zasićena eteričnim uljem mente, limuna, klinčića i ružmarina, blizu radnog mjesta, ona potiče rad i poboljšava koncentraciju. No, jastuci s mješavinom ylang-ylang ulja, ruža i lavande, smješteni u spavaćoj sobi, savršeno se opuštaju, umiruju živčani sustav, kao i ublažavaju nesanicu.
Aroma Coronas. Ovi mali ornamenti-posude, slične minijaturnim amforama, nose se oko vrata ne samo u zatvorenom prostoru, već svugdje. Uliju 1-4 kapi eteričnog ulja koje vrlo sporo isparavaju. Na taj način poboljšavaju dobrobit, pomažu kod raznih bolesti, ali i daju divno raspoloženje. Ne morate provoditi puno vremena na sjednicama aromaterapije..
Pretplatite se na naš Telegram kanal.
Aromaterapija: osnovna pravila i nijanse uporabe eteričnih ulja
Eterično ulje je vrlo koncentrirana smjesa. Ako ga koristite nepravilno za aromaterapiju, možete naškoditi zdravlju..
Stoga postoji niz pravila koja se moraju poštivati kako bi se izbjegli negativni učinci:
• Nemojte samozdraviti, postupak se najbolje provodi pod nadzorom liječnika..
• Prije uporabe eteričnog ulja, morate biti sigurni da niste alergični na njega. Da biste to učinili, stavite nekoliko kapi proizvoda na ubrus ili maramicu i udišite nekoliko puta dnevno. Ako se tijekom dana nije pojavio curenje iz nosa i nadraženost sluznice oka, možete sigurno koristiti tvar.
• Odabirom eteričnog ulja pažljivo pogledajte etiketu. Na njemu treba napisati da je proizvod 100% prirodan. Osim toga, pored naziva ulja treba navesti i puni naziv biljke iz koje se ekstrahira..
• Nemojte nanositi nerazrijeđeno eterično ulje na kožu..
• Uljanu tvar čuvajte u tamnoj staklenoj boci na temperaturi od 0-30 ° C. I nemojte dopustiti sunčevu svjetlost, jer u protivnom neke komponente proizvoda mogu postati otrovne..
Aromaterapija: Kontraindikacije i moguće nuspojave
Što god aromaterapija može izgledati kao ugodan postupak, ne može ga svatko koristiti. To ne mogu provesti trudnice. Oštre arome ne smiju se koristiti za epilepsiju. To je prepun konvulzivnih napadaja. Takva ulja poput mandarine, limuna, naranče, cimeta mogu izazvati jaku alergijsku reakciju. Stoga ih treba koristiti vrlo pažljivo. Bazilovo ulje se ne smije koristiti za bolesti srca. A neke mirisne tvari mogu uzrokovati opće trovanje tijela. To se odnosi na bosiljak, eukaliptus, timijan, cimet, limun, muškatni oraščić. Takva ulja je potrebno koristiti vrlo pažljivo, uz minimalnu dozu..
Aromaterapija je lijek za mnoge bolesti, umor, nesanicu i loše raspoloženje. Zato odaberite odgovarajući način upotrebe eteričnih ulja, udišite svoje omiljene mirise i uživajte u ugodnim mirisima prirode. Samo učini kako treba.
Možda ćete biti zainteresirani za: Narančasto ulje: korisna svojstva i recepti iz "sunčevog etera"